婴儿晚上睡觉时间短怎么办
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有许多宝宝因为在白天睡得多,所以到了晚上就睡不着,经常睡到半夜就哇哇大哭,父母们也是因此非常疲惫。那么针对宝宝晚上睡觉时间太短或者晚上不睡觉这一问题,父母们该如何做呢?
宝宝在晚上睡不着主要是因为还没有完全的适应环境,没有形成一定的睡眠规律。白天睡得多,晚上自然就不爱睡觉了。以下几种方法可以帮助宝宝一觉睡到天亮:
1、父母在平日里应当多帮助宝宝区分白天和黑夜,比如白天可以多陪宝宝玩耍,让宝宝的睡眠时间都集中到晚上,时间久了宝宝便能养成习惯,自己就会调整过来了。所以父母应当多锻炼宝宝的生物钟,让宝宝知道晚上就是该睡觉的,白天应当在一定的时间里及时叫醒宝宝;
2、如果宝宝在睡觉的时候经常醒过来,那么父母应当先看看宝宝醒来时是什么反应,再根据宝宝的反应安抚宝宝,例如可以通过拍拍宝宝的背,让它再次入睡。
3、宝宝在入睡前应当有一个好的睡眠环境,亮度不宜过亮,周围不能有大分贝的声音,还可以适当的放一些安眠的音乐。让宝宝知道自己该睡觉了。
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