哺乳期睡眠不好对宝宝有影响吗
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睡眠对于每个人来说都是非常重要的,尤其是对于怀孕或是处于哺乳期的女性来说更为重要,因为这两个时期女性的体能消耗比较大,需要更充足的睡眠,那么,现在就来看看哺乳期睡眠不好对宝宝有影响吗?
哺乳期睡眠并不会影响宝宝,但是对自身的影响会有一定影响。会出现记忆力下降和脱发以及头晕头痛等不良症状,甚至还会对乳汁分泌造成影响,会出现乳汁分泌减少,影响正常哺乳,造成抑郁或者是焦虑与情绪。所以在哺乳期间需要保证有充足睡眠,尽量不要熬夜,同时还要保证营养均衡,可以多吃鸡汤、鱼汤、排骨汤等一些汤类食物,能够促进乳汁分泌。
哺乳期失眠分为母乳喂养哺乳期失眠和非母乳喂养哺乳期失眠。母乳喂养哺乳期失眠是非常常见的现象,因为新生儿往往需要2-3小时吃奶,自然会影响妈妈的睡眠质量和睡眠时间,宝妈可以选择白天小睡的方式来满足自己对睡眠的需求。非母乳喂养哺乳期失眠则可以按照正常成人失眠的处理方式来处理,严重失眠者可以借助药物,如果不是很明显,可以通过白天小睡或家人多分摊晚上照顾宝宝的工作,养成好的睡眠习惯,正确看待失眠,减少盲目担心紧张对失眠的负性影响。
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