宝宝辅食食谱大全 宝宝辅食做法有哪些
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宝宝辅食做法有哪些?
辅食推荐一:南瓜糊
南瓜是婴儿辅食餐桌上的亮点。它以浓郁的味道和微甜的味道深受婴儿的喜爱。
在营养价值方面,南瓜也很重要,含有类胡萝卜素、各种矿物质和氨基酸,也能促进人体造血功能,参与维生素B12合成,可以说既营养又美味。
★ 做法:准备南瓜50g,婴儿米粉10g,温开水60ml。将南瓜去皮去籽,切成小块蒸熟,然后用勺子将南瓜压扁,碾成碎片,再加入用水冲洗的米粉搅拌均匀。
辅食推荐二:菠菜泥
菠菜素有营养模范生之称,富含维生素C、维生素K、类胡萝卜素,多种矿物质和辅酶Q10,虽然没有味道,但营养真的超级好!
的确,婴儿的味道和成年人不一样,他们的味道更敏感,菠菜的味道也可以品尝。
★ 做法:将菠菜洗净,焯水,捞出后沥水,放入料理机中形成碎泥。
辅食推荐三:胡萝卜泥
胡萝卜中的胡萝卜素是维生素A主要来源有助于细胞的增值发育,对婴儿的身体发育和生长非常有帮助。
胡萝卜味道略甜,宝宝一般喜欢,尤其是生吃味道更好,营养保留更全面。
★ 做法:将胡萝卜洗净、切成小丁,放入料理机打碎。因为胡萝卜含水量较低,可以加入米粉、米糊搅拌均匀,使口感更加绵密再给娃吃。
辅食推荐4:土豆泥
营养学家说种接近全价的营养食品。
维生素和无机盐是土豆的标准。许多宝贝妈妈不知道的是土豆中的维生素C苹果的含量是苹果的10倍,是水果的维度C还高呢。
土豆还含有与人体结构一致的蛋白质分子,其吸收率接近100%,是一种物美价廉、口感营养的食物。
★ 做法:去皮蒸土豆,用勺子碾成泥,可以适当加入米粉、肉类或配方奶,是很好的搭配。
辅食推荐五:香蕉泥
香蕉不仅是一种物美价廉的水果,而且在一些地区甚至作为主要食物食用。香蕉泥味道香甜可口,是宝宝的心。
香蕉含有维生素A、硫胺素、核黄素等营养物质对身体发育、视力改善、食欲促进等都很有帮助。
★ 做法:香蕉去皮,去白丝,取中间1/4的新鲜果肉,加入碗中,用勺子碾成泥,然后与米粉或配方奶混合,既有味道又有营养。我的宝宝非常喜欢它,每次都吃干净。
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