小孩挑食不吃饭怎么办

记得小时候总被“挑食的孩子长不高”这句话骗了，但长大才知道，这也“对的”。因为宝宝挑食不吃饭的话，就没法补充营养给身体，那么，身体也会做出“抵抗”的，这样不好好吃饭怎么会长高呢？所以，家长们为了改掉宝宝挑食不吃饭的坏习惯也是费尽心思了。那么，小孩挑食不吃饭到底应该怎么办呢？

1、宝宝饮食不一定稳定，放轻松

1～3岁的宝宝饮食量不是很稳定，父母通过观察发现宝宝的日均进食量，如果宝宝这两天不好好吃东西，不要着急，后两天他自己就会多吃补回来。

2、态度坚决而不强迫孩子

如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃，父母可以把饭菜拿走，让他等下一顿，两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时，要鼓励他，慢慢地，孩子就会逐渐养成好习惯。

3、一家人团团坐一起吃饭

大家一起吃饭的气氛很有感染力，你吃得津津有味他也会嘴谗，开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的食物，渐渐地，孩子就会接受多种食物了。

4、培养孩子新的口味

孩子每天只吃一种他喜爱的食物，会造成营养不良，我们需要培养他新的食物兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物，而其他的两餐则另选其他食物，一方面，孩子的习惯已经得到满足，在两个都不喜欢的食物中选一个，不会引起他的反感，不论选哪一个，都是一种新的尝试，就是可喜的进步。

5、吃饭时巧妙做个游戏

像“比一比看谁吃得快?”的小游戏，把小饼咬成一个月牙，看谁盘子里的豆豆少得快，虽然都是用滥的招数，可却很管用，尤其是对付三岁以下的宝宝，他们就吃这一套。

6、善用掩护，将食物混合在一起

将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起，比如，不吃蔬菜，可是爱吃饺子，就把蔬菜包进饺子里吧。爱喝汤，那就煮进汤里吧。不爱吃水果，可是爱喝酸奶，就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。记住，开始时，不爱吃的食物可以放得少一点，然后逐渐增加。

7、别给孩子吃太多

孩子的胃容量很小，满满一盘子的食物，看着就饱了，确保他们的量够吃就可以了。