四岁宝宝不喜欢吃蔬菜怎么办 如何养成宝宝良好饮食习惯
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“妈妈,我不吃蔬菜!”“嗯,按你自己想法吃呗!”这个四岁小男孩,越来越有自己主见了,喜欢表达自己的各种想法,虽然很多时候他根本不知道什么是真正适合自己的,只要不破坏原则性问题,我基本都尊重他的想法。下面本站的小编为大家分享四岁宝宝不喜欢吃蔬菜怎么办,如何养成宝宝良好饮食习惯大家一起来看吧。
从他出生开始,我就用“五谷为养,五菜为充,五果为助,五畜为益”的喂养原则,以我们当地的大米为主食,以各种素菜为主要配菜。
因为他与我一样天生脾胃比较弱,在一岁半之前,荤食和水果,加地比较少,到两岁以后逐渐与我们大人一样的饮食,到现在四岁半,饮食结构比较均衡,体质也越来越好,也少感冒生病,偶尔生病,基本一周内恢复。
“妈妈,我不想吃蔬菜!”这样的话,每个月在饭桌上,他总会说起三五次,每次我都随他,然后开开心心吃完饭,下一顿基本不会说同样的话,一般做什么,就吃什么。
因为我们之间在吃方面,没有争执,没有战争,他的想法被接纳,无需再去强调,所以也渐渐忘记要不要吃蔬菜这件事情。
当然,在这四年之中,特别是在三岁左右,也有很多次特例,连着好几顿吃饭三心二意、不吃蔬菜、只挑选喜欢吃的。
这种情况,爷爷就开始着急了,就给孩子各种科普(蔬菜含有丰富维生素等等)、讲道理,甚至用奖励措施等等,基本都没有效果,经常是逼吃几口,让一顿饭不欢而散。
孩子不是机器人,他不可能按照我们理想中的标准成长,变地越来越好,他可能倒退,有无理取闹的时候,这是很正常的,所以对于他偶尔不吃蔬菜这件事情,我不会焦虑主要有三点:
一、孩子不吃几顿蔬菜,身体不会有什么大问题,顶多是便秘和积食,这两个问题也很好解决。
二、孩子大了,要允许他有自己的想法和主见,如果我事事控制,估计他长大后就变成传说中的”妈宝男”,他是永远长不大的小男孩,我就一辈子做他的保姆,哎,太辛苦了,我才不干呢!
三、蔬菜又不是什么难以下咽的食物,我们祖祖辈辈都在吃,他身体会需要,只是偶尔任性不吃而已,连大人都有偶尔任性的时候,更何况小孩呢。
但是孩子不能长时间不吃蔬菜,对身体伤害就比较大了,所以吃蔬菜的主动权,我们为娘的必须用策略夺回来,让他开开心心吃上蔬菜!
爷爷看到孩子终于吃蔬菜了,心也放下了,他也逐渐发现,在饭桌上,在孩子有情绪的时候,与孩子讲道理,没有用处,而且妈妈把这件事情放在心上,妈妈有办法解决,他就不用操心。
这些“小心机”只是用来应对孩子偶尔不吃蔬菜的战术,无法帮助孩子养成正确的饮食习惯,要想孩子有好的饮食习惯,从孩子6个月加辅食开始,我们就需要做到几点:
1、永远不逼吃,永远不追喂饭,从一周岁开始,逐渐放手让孩子自己吃饭!
2、 孩子的饮食口味应该以甘淡为主,不要重口味,不然他会无法接受平淡的素菜。
3、 不要吃多零食,零食是为口感而生的,吃多了零食,孩子口味就会很挑剔,同样不爱吃平淡的蔬菜!
4、相信孩子,他很聪明,不会让自己饿坏,他只会被逼吃坏!
5、不要在饭桌上放满山珍海味,然后告诉孩子他只能吃蔬菜,很多看起来很诱人的菜,他却不能吃,你让人家小小的心灵如何承受地了,而且那里有禁忌,那里就有诱惑和反抗。
6、不要边看电视边吃,一家人安安静静一起开心吃饭氛围很重要,不要轻易在饭桌上批评孩子,容易消化不良。
7、不要给孩子贴标签,有些父母非常肯定地说:我的孩子就是不吃蔬菜,只爱吃肉,你都这样下定论了,孩子只可能这样。
孩子很多问题,源自我们自己内心的焦虑,投射到孩子身上,孩子只是导火线,所以一看到孩子一顿不吃,就很紧张,孩子就成为我们情绪的垃圾场,就出现各种问题。
带娃的路上,没有遇到各种困难,那是不可能的;有困难就是常态,我们能做的就是,用我们的智慧,去化解各种困难。
现代妈妈既要有孙悟空72变,不怕各种妖魔鬼怪,又有唐僧的坚定信念(唠叨就免去),又要有沙和尚稳定的情绪(妈妈不要太吃苦耐劳,多让孩子干活),还要应付可能如猪八戒一样的爸爸,才能一路西行,取到真经。
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