备孕可以吃海产品吗 孕前女性多吃海产品有助于受孕
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夫妻在备孕时饮食营养是非常重要的,为了优生优育爸爸妈妈在备孕时一定要补充充足的营养,那么在备孕时能不能吃海产品呢?夏天备孕在饮食方面有哪些注意事项。
备孕期间是可以吃海产品的。
从备孕前3个月起就要开始补充叶酸。多吃富含叶酸的食物,如动物肝脏、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果及坚果。
由于天然食物中的叶酸易被分解,利用率较低,光靠食补难以满足需求,因此还需额外服用叶酸补充剂。
除了叶酸,碘也是整个孕期需要加大补充的元素。相比孕前,碘每日的摄入量要增加近一倍呢。
除了食用含碘盐外,要注意多补充海带、紫菜、海鱼、贝类等富含碘的海产品。每周食用1-2次。
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