幼儿期如何科学的调配膳食
本文已影响1.27W人
本文已影响1.27W人
幼儿期如何科学地调整饮食
为了保证幼儿获得合理的营养,需要科学的饮食调整。幼儿的食谱可反映幼儿一天生活所补充的各种食物的种类、数量和制作方式等。
1 安排食谱的原则
(1)保证一日所需的热能和优质蛋白质在一日食谱中,要为幼儿提供充足的热能和蛋白质。
(2)食品要多样化可轮流选用鸡肉、牛肉、猪肉、鱼等,作为提供优质蛋白质的食物,采取荤素菜搭配,多种粗粮和细粮配合制作,以使达到营养素的“互补”。
(3)重视烹饪方法适应年龄4~6岁年龄段的儿童不适合粗、硬、大量油炸食品的食物制作时,要注意碎、软、细、烂,有利于幼儿的消化和吸收。
(4)不宜选用刺激性强的食物诸如酸、辣、麻的食品;或兴奋性的酒类、咖啡、浓茶等。
(5)合理的饮食次数适合三餐,每次饮食约3~4小时。
2推荐配方实例
儿童在不同时期,每天应摄取营养物质的种类和数量不同。在提供膳食时必须根据要求进行安排,就需要制定食谱。有些人认为,只要提供足够的食和良好的质量,就没有问题。有些人认为营养素的供应是多益善。营养素过多不仅不能充分利用,还会对儿童未成熟的重要器官(肝脏、肾脏等)产生不良影响。只有根据有关部门提供的小儿食物供给标准来制定食谱,将一日所需的各种营养物质,科学地安排在一日三餐一点(心)之中,才能使儿童合理摄取营养物质
脑膜炎如何科学饮食
幼儿膳食的原则是什么
婴幼儿如何科学防晒 儿童防晒怎么做
如何教幼儿学五线谱
如何科学搭配白癜风饮食
如何科学选购婴儿床
如何选购幼儿配方奶粉
=如何培养幼儿的数学思维
如何科学喂养婴儿
幼儿秋季营养膳食小知识 学龄前儿童膳食指南适用年龄
肺栓塞如何科学饮食
哺乳期如何科学减肥
如何科学喂养早产儿
膳食合理搭配
孕期如何合理安排膳食
乳腺炎如何科学饮食
如何对待调皮的幼儿
如何培养幼儿的数学思维
产后借助科学膳食补营养素
幼儿如何学好语言
如何科学的减肥
胸膜炎如何科学饮食
胃窦炎如何科学饮食
如何为学龄前儿童安排科学膳食
如何科学护理新生儿
如何教育调皮的幼儿
肾积水如何科学饮食
肝炎患者如何科学饮食
乳腺结节如何科学饮食
甲亢患者如何科学食疗