让婴儿爱上蔬菜的四个妙计
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我家的宝宝两岁了,偏爱吃肉,不爱吃蔬菜。
——彤彤妈
我家的宝宝拒绝水果蔬菜,只爱吃零食和麦当劳。
-小芬
我家宝宝五岁了,每次都要骗我吃蔬菜,头疼。”
——乖乖妈
来吧,在这个春天,我们的妙招让宝宝喜欢上享受大自然的恩赐,吸收新鲜的养分吧。
很多宝宝都有厌食某种食物的习惯,蔬菜是其中较为常见的一种。但是蔬菜中含有丰富的维生素和营养,很多家长会为宝宝不爱吃蔬菜而苦恼。在这里给父母们四招。
1、将蔬菜做成健康沙拉
不要再做单调的炒青菜,而是蔬菜中拌入生姜、酱油、米醋、料酒和芝麻油,制成蔬菜沙拉,变换口味,宝宝也许会喜欢。
2、用绿色装饰料理
在烤牛肉等肉料理中加入西红柿片和生菜,装饰料理,增加烤牛肉的风味,可以假装和婴儿抢走只有的生菜。
3、尝试新的味道
根据营养学家的分析,很多人不喜欢吃蔬菜是因为他们厌倦了经常吃的蔬菜的味道,也不知道其他蔬菜的味道。营养学家介绍了自己的经验。只要尝试吃没吃过的蔬菜,也许会喜欢那种味道,也许会上瘾。所以,去蔬菜市场选择普通不吃的蔬菜吧。因为婴儿也喜欢新的意思。
4、把蔬菜变成五颜六色
说到蔬菜,你脑子里是否有单色的调色板:西兰花、菠菜……都是绿色的。但事实上,蔬菜也是五颜六色的,有红色、黄色和紫色...每种颜色的蔬菜都可以为餐桌增添新的维生素和矿物质。在烹饪烹饪过程中搭配胡萝卜、切片瘦肉、青椒等进行炒制,盘中五颜六色,引起宝宝食欲。
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