养成良好的睡眠习惯很重要
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养成良好的睡眠习惯
随着宝宝的成长,睡眠问题会越来越顽固,甚至会引起有害健康的疾病。
对于宝宝来说,健康的睡眠习惯是非常重要的。六个月前要注意培养良好的睡眠习惯。一般来说,只要遵循以下原则,就能做到这一点。
1、给自己睡觉的机会
很多新父母在睡觉前抱着婴儿摇晃,拍照,给婴儿唱摇篮曲的是好父母,而且这些行为让自己和婴儿都很开心。但是,如果总是让婴儿睡在胳膊弯曲的地方的话,他睡觉前有这样的期待,晚上醒来的时候,因为不在你的怀里所以无能为力,大声哭泣,寻求帮助。所以,应该帮助宝宝改掉哄睡的习惯。
当然,没有必要完全抛弃睡前这样的仪式。拍摄和摇动婴儿,直到他昏迷为止,在他醒来的时候把他放在婴儿的床上是很重要的。这样,他半夜醒来时,习惯了类似的情况,可以再次安然入睡。但是,如果你的宝宝习惯于弯曲胳膊睡觉的话,他醒来的时候把他放在宝宝的床上,他会哭的可能性很高。此时,你决不能心软,要鼓起勇气,冷酷,帮助宝宝戒掉这个习惯。
2、拿奶瓶
睡觉前,喜欢给婴儿吸奶瓶,很可能会养成习惯,没有奶瓶就睡不着觉,晚上醒来也找不到奶嘴再睡不着觉。
婴儿可以和奶瓶一起睡觉,喝牛奶后多馀的热量刺激婴儿的消化系统,可能会使婴儿的身体自然规律混乱。躺下喝牛奶,口腔和耳朵相通,液体容易流入婴儿的耳朵,有可能引起耳朵疾病。因此,应该帮助婴儿改正睡在床上喝牛奶的习惯,减少牛奶的饮食量,直到完全戒掉。或者用纯净水取代牛奶,如果宝宝从奶瓶里只能喝到白开水,通常在1~2周后,他就会放弃吸吮。
3、让宝宝独睡
不要为了方便解决睡眠问题而让宝宝和你同床。研究表明:成人和幼儿一起睡很有可能打扰宝宝的睡眠,并且养成不好的习惯,尤其重要的是,让宝宝独睡对他来说是一种锻炼,可以让他学会在你离开他的时候不会焦虑烦躁。但是,有些父母喜欢一家三口睡在床上。
帮助宝宝实现这一变化。6个月大的宝宝,常常对与父母的分离产生恐惧,从而引发一些新的睡眠问题。为了宝宝在独睡的时候不会有被抛弃的感觉,请你在睡前花上10~15分钟时间和宝宝待在一起,给宝宝一个熟悉周围环境的机会。轻拍着宝宝,等他安静下来,你就可以悄悄离开了。
如果这些都不能让你的宝宝安全睡觉,就要和儿科医生商量,看看宝宝是否有身体的其他原因,影响睡眠。
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