怎么快速哄新生儿睡觉 哄宝宝睡觉的攻略指南
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在宝宝小的时候,充足的睡眠质量有助于宝宝的生长发育,那么父母如何引导宝宝睡觉呢?怎样有效的哄宝宝睡觉。哄娃睡觉的方法攻略。
出生几周的新生儿因喂奶、换尿布等原因使哄睡变得不规律。这个时候宝宝想吃就喂、想睡就睡,顺其自然就好。到了6周左右宝宝就有了夜里睡长觉的习惯。要想哄宝宝入睡要具备以下三点哦。
首先,调整时间。尽量缩短醒来的时间间隔,宝宝醒来的时间和妈妈哄睡的时间加起来控制在2小时为宜。在宝宝烦躁之前将其哄睡会容易很多。
其次,切忌晃睡。宝宝一旦入睡就要停止摇晃。宝宝睡眠期间的震动或摇晃,会使双侧大脑无法进入深度睡眠,也就减弱了恢复疲劳这一睡眠效果。
第三, 从一而终的态度。入睡的过程是宝宝通过学习领会的一种习惯。父母始终保持一致的养育方法更有利于宝宝的成长。所以在宝宝睡觉的时候,要么大家都不理会、让宝宝单独睡觉,要么大人一直陪着宝宝睡觉,两者选其一,一旦确定下来,就要一直保持下去。
保证睡眠总量
月子里的宝宝基本都在昏睡。2-3月的宝宝,每天需要16-18小时的睡眠。
培养自行入睡
出生后就尽量让宝宝睡小床,让宝宝从小就明白睡眠是需要他独立完成的行为。
开始会比较累,但是让宝宝养成这样的习惯后,你也会很轻松,省下也未来的麻烦。如果实在做不到,也不要太勉强,慢慢去调整就好了。
建立昼夜节律
宝宝六周以后会慢慢建立起昼夜节律,最长的连续睡眠应该发生在晚上。如果白天睡眠超过3个小时,应该唤醒喂奶、活动,避免昼夜颠倒。
吮吸对宝宝来说是强有力的安抚办法。特别是宝宝入睡后醒来,无论妈妈怎样回应都无济于事时不妨尝试下“梦中哺乳”,让宝宝在梦中吮吸可以让宝宝立刻安稳下来,并再度进入睡梦。只是需要提醒妈妈们注意:“梦中哺乳”要逐渐减少夜间哺乳的次数,延长两次哺乳的间隔。只要妈妈们坚守“梦中哺乳”原则,进行“梦中哺乳”的宝宝,不但晚上吃奶次数会减少,晚上睡眠时间也会明显变长。
有节奏的动作同样是安抚宝宝最重要的方法之一。把宝宝放在摇篮里、摇椅上轻轻摇晃,可以让宝宝很快平静下来。有节奏的动作有助宝宝回想起在妈妈子宫里的日子,并因此获得安全感,有助慢慢进入睡眠状态。此外,妈妈还可以借由按摩让宝宝安静下来,特别是宝宝哭闹不休不肯入睡时,妈妈可以一边为宝宝按摩,一边冲着宝宝微笑,不但有助宝宝安静下来,还有助妈妈避免过度焦虑和烦躁。
当宝宝微微有些睡意时,妈妈们恨不得他一秒钟就能进入梦乡,可许多宝宝只是浅睡,稍有动静就会惊醒。此时,妈妈们不妨试试“小叫醒”。在宝宝有睡意时,妈妈可轻拍宝宝,或是挠挠他的小脚丫,让他稍稍清醒一下,此时宝宝若有哭闹,妈妈也不必担心,只需要轻轻摇晃到他有睡意时再把他放入小床。研究发现,这短短几秒钟的“小叫醒”,可以让宝宝学会自我安抚、自己入睡,只需要几周,妈妈们就会发现,只要不是宝宝因为饿了、尿湿、身体不适等原因醒来,他可以在醒后重新入睡。
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