孩子维生素D缺乏怎么办 孩子缺乏维生素D补充方法
本文已影响8.35K人
本文已影响8.35K人
孩子缺乏维生素D怎么办,怎么给孩子补充维生素D。孩子每天的维生素的补充都是有一定的需求的,所以孩子补充多少维生素D比较好呢,怎么给孩子补充维生素D呢,很多家长对于维生素D不是很了解,本站小编为大家带来了关于孩子补充维生素D的相关解答。
首先必须明白一点,维生素D不补充,补再多的钙也是徒劳。旧观念里提到宝宝缺钙,就认为肯定是矿物质钙的缺乏,其实很多情况下恰巧是缺乏维生素D。无论母乳还是配方奶喂养的健康宝宝,只要奶量充足,几乎不存在钙的缺乏。但是维生素D在食物中非常匮乏,日照又有其局限性,因此每日额外补充才是最简单、直接的方式。
维生素A和维生素D都是对宝宝生长发育至关重要的营养素。如果从补充维生素D的角度来说,纯维生素D产品无疑是更好的选择。维生素A和维生素D同属脂溶性维生素,过量摄入不利于健康。
相比维生素D,维生素A的食物来源相对广泛,例如,动物肝脏、蛋黄、鱼油、奶油和乳制品;植物性食物如绿色黄色蔬菜,菠菜、草头、豌豆苗、韭菜、红心甘薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。因此,我们更建议优先通过膳食来源满足对维生素A的需求。
0-6月龄
纯母乳喂养或混合喂养:
乳母维生素A的推荐摄入量几乎翻了一倍,因此妈妈需要注意自己维生素A的摄入和补充。每周摄入肝脏、多吃黄绿色蔬菜,或选择膳食补充剂。
建议:首选自己补充含维生素A丰富的食物,通过乳汁满足宝宝。如果饮食和补充剂保证不了,可以给宝宝选择AD合剂,建议和纯维生素D产品隔天服用。
完全配方奶喂养:
配方奶中都添加了维生素A,奶量充足的情况下,可以满足宝宝该阶段维生素A的的需要量。配方奶中因为含有维生素D,宝宝如果每天能喝足量的配方奶(1000ml)则不需要补充维生素D.
建议:每天配方奶量不足1000ml的宝宝,需要酌情补充 VD 差额至400IU/d。每个人严格按照配方奶计算补差额肯定更准确,但这并不便于操作,并不是每个人都会换算和计算的。所以,配方奶量不足1000ml的宝宝,也可以不用换算,每天给宝宝照样补充400IU维生素D,也是可以的,这并不会过量。
7-12月龄
基本原则同上,如果妈妈还在哺乳,仍然要注意自身维生素A的摄入。同时在保证奶量的基础上,合理添加辅食。每天保证一个蛋黄(全蛋),适量摄取动物肝脏,保证绿色、橙色、黄色的蔬菜的摄入。如果以上都做不到,可以选择AD合剂,建议和纯维生素D产品隔天服用。
1岁以上
1岁后饮食模式逐渐接近成人后,可食用的食物更加广泛。这个年龄的宝宝,已经可以喝普通牛奶,需要额外注意膳食上的维生素A及β 胡萝卜素的摄入。如果还在喝配方奶,处理原则同上。
但是问题就出在饮食不合理上。1岁后的孩子开始逐渐有选择性的挑选自己更喜欢的食物,如果家长不进行早期干预,非常容易会出现挑食偏食的问题。一旦出现挑食偏食后,就容易导致维生素或矿物质的缺乏,其中包括维生素A。因此,维生素AD合剂,自然有存在的理由。
当然市面上一些维生素AD合剂中,维生素A剂量过高确实是一个问题。根据最新的中国居民膳食维生素A参考摄入量(下图),一粒市售的AD合剂中的维生素A含量已经超过了3岁以下儿童的推荐摄入量。
备注:一般维生素A含量为1500 IU,维生素D 500 IU,维生素A:维生素D=3:1
尽管每天服用维生素AD合剂(如果维生素A含量为1500 IU)并不会过量中毒,但对于部分AD合剂中维生素A含量过高的现象,医生通常会建议家长可以通过和纯D隔天服用来解决。除非医疗机构诊断出宝宝是维生素A缺乏,不然谨慎选择或使用含维生素A的合剂。
对于一些担心宝宝可能会同时缺乏维生素A和维生素D的家长,选择AD合剂不失为一种两全的办法。但是AD合剂中每粒含有的维生素A超过了每天的推荐摄入量,该如何合理运用呢?
这种情况下可以和纯维生素D产品合用。
举个例子,一个2岁宝妈的身边有两款产品,一款是纯维生素D产品,每粒含400IU的黄金剂量。另一款为AD合剂产品,每粒含维生素D 700IU,维生素A2000IU。
2岁的宝宝每天推荐400IU的维生素D和1033IU的维生素A。这时可以隔天分别摄入摄入1粒AD合剂和1粒纯维生素D。这样基本满足了一周内维生素A和维生素D的推荐摄入量。
综上,对于担心宝宝可能会同时缺乏维生素A的家长来说,可以维生素AD合剂与纯维生素D产品轮流使用。
这个问题相信困扰过很多妈妈。
鱼油主要含有DHA和EPA,并不含维生素D,如果为了补充维生素D去补充鱼油那就大错特错了。
鱼肝油主要含有维生素A和维生素D,且通常维生素A含量较高。市面上一些鱼肝油产品,如鳕鱼肝油还含有DHA、EPA、维生素E等营养素。
我们父母那个时代,说起口服补充维生素D就等同于口服补充鱼肝油,那是由于那个年代并没有纯维生素D的口服产品。历史原因造就了我们很多家长把鱼肝油和维生素D混淆。现如今有更适合的纯维生素D产品,当然应该去选择更合适的。
总而言之,鱼油和鱼肝油并不是纯维生素D产品,选购时仍需要看清产品的营养标签。
1、星鲨(日日高)维生素D滴剂,OTC产品,可以从医院或药房购买。每粒400IU的维生素D,剂量合理。
2、悦而维生素D滴剂,OTC产品,可以从医院或药房购买。每粒400IU的维生素D,剂量合理。
3、Ddrops、Childlife、Ostelin、Carlson等品牌均有纯维生素D的海淘产品,剂量基本在400IU或稍高于400IU,也均属于剂量合理的产品。
4、含有一些咀嚼型糖果形式,2岁以上可以酌情选择。
过去儿保医生多建议婴幼儿补充维生素D 到2岁,这主要是从预防佝偻病的角度出发来考虑的。其实相比婴幼儿,大孩子维生素D缺乏状况可能更普遍。首都儿科研究所金春华教授牵头的一项研究发现,3岁以内婴幼儿维生素D的营养水平相对较好,缺乏率仅为7.1%;3岁以上儿童维生素D缺乏率高达75%。
如果从长远的身体健康和生长发育的需求来看,传统的饮食结构无法满足每日维生素D的需要量,2岁以上甚至成人也需要补充维 D。因此,建议孩子从出生两周起补充维生素D,视情况而至青春期甚至成年。
这里提一句,有的妈妈问去药房买的维生素AD合剂,买到的都是OTC ,营业员说这属于药品宝宝不能吃,那是给生病的孩子吃的,要买保健品的鱼肝油,宝宝吃了才不会中毒。之所以国内很多AD合剂是OTC,大部分原因应该是这些生产厂家本身是药企,按照推荐剂量服用并不会中毒。
*还有一些宝妈说买不到纯D,其实除了实体药房,还可以通过正规网上药店来购买。
参考来源:
《中国居民膳食营养素参考摄入量 2013版》
《中国居民膳食指南》
《Krause 营养诊疗学》第13版
缺乏多种维生素怎么补
孕妇缺维生素D怎么办
如何补充维生素d
维生素d如何补充
婴儿补充维生素d
缺乏维生素的症状
小孩缺维生素D的症状
【宝宝缺维生素d怎么补充】小儿维生素d缺乏怎么办 孩子缺少维生素d怎么补充
孕妇缺少维生素d怎么补
如何判断孩子缺乏维生素
婴儿怎么补充维生素d
维生素d缺乏性佝偻病临床表现
孕妇缺维生素d怎么补
婴儿补充维生素ad还是维生素d
维生素D缺乏性佝偻病会遗传吗
孕妇补充维生素d吃什么好 补充维生素D食物推荐
缺乏维生素b1怎么办
怎么补充维生素d 缺维生素d怎么补
维生素d和锌怎么补充
维生素d3缺乏怎么办
怎么知道孩子维生素A有没有缺乏 吃什么可以补充维生素A
维生素D怎么补充比较好 孩子出生多久后要补充维生素D
缺乏维生素的症状
孕妇缺维生素d怎么食补
宝宝缺乏维生素c怎么补
女性维生素d缺乏的影响有什么
婴儿补充维生素d
怎么查缺乏维生素B12
维生素D缺乏性佝偻病能治好吗
怀孕缺维生素d怎么办