孩子太胖会有这些危害 如何预防小儿肥胖
本文已影响1.63W人
本文已影响1.63W人
孩子不是越胖身体越好,肥胖容易导致各种疾病的发生。从小培养良好的饮食习惯和健康的方式对宝宝是非常好的。有效预防肥胖要做好预防工作。如何预防小儿肥胖?下面本站小编就来和大家说一说。
1.学习效率下降
肥胖的小孩注意力更加难以集中,学习认知的能力低下,学习会受到影响。
2.小孩肥胖易患呼吸道疾病
相比普通孩子,肥胖的孩子更加容易患呼吸感染、肺炎等呼吸道疾病。其中严重肥胖的孩子由于胸腹部、咽部的脂肪增多,正常呼吸受阻,容易出现缺氧,严重时候可能会呼吸衰竭死亡。
3.肥胖的孩子心肺功能差
胖孩子更“懒”主要是因为胖子自更加心肺功能差,运动困难。胖孩子的体重比瘦孩子重,那么心肺就要增加循环和呼吸才能满足身体的需要,这相当于心肺增加了负担。肥胖程度越重,心肺的负担越重,心肺长期超负荷工作必然会导致功能的下降。
4.胖孩子将来患高血压、冠心病的风险高
肥胖小孩大多数血压偏高,而且越胖血压越高。此外肥胖小孩血液中胆固醇、甘油三脂的浓度比较高。这种状况长期下去,很容易患高血压和冠心病。
能量摄入过多
能量摄入过多是肥胖的主要原因,过去几十年,食物的种类和消费发生巨大变化,快餐、膨化食品、煎炸类食品、烧烤类食品、含糖饮料、零食摄入过多,饮食不均衡,脂肪摄入过多,多余的能量转化为脂肪储存在体内,导致儿童肥胖。
另外孕母摄入过多,选择性剖宫产兴起,巨大儿出生增加,导致早期超重和肥胖增多。
活动量过少
电子产品的流行、久坐(玩电脑、游戏机以及看电视等)活动过少和缺乏适当的体育锻炼是引起肥胖症的重要因素,即使摄食不多,也可引起肥胖。肥胖儿童大多不喜爱运动,形成恶性循环。
遗传因素
与环境因素相比较,遗传因素对肥胖的作用更大。目前研究认为,人类肥胖与600多个基因、标志物和染色体区域有关。
肥胖的家族性与多基因遗传有关。双亲均肥胖的后代发生肥胖者高达70%~80%;双亲之一肥胖者,后代肥胖率约为40%~50%;双亲正常的后代发生肥胖者仅10%~14%。
1、父母、长辈的意见要统一
首先,要取得所有家庭成员的意见统一,尤其是爷爷奶奶辈的。不然他们一心软,父母一边督促孩子减肥,爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多,甚至直接对父母的做法直接予以否定,那么,减肥之路必定阻力重重。
2、多喝果汁和水,少喝甜饮料
肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料,这些饮料含糖多、含热量高,喝多了,宝宝不发胖才怪。
因此,控制宝宝喝碳酸饮料是预防小儿肥胖的重要途径。平时,妈妈应尽量用不含糖的果汁和清水来代替。在吃饭前,妈妈让孩子喝点果汁,一杯果汁进肚,小小的胃容量也就不多了。
3、均衡饮食,吃肉也要吃蔬菜
肥胖的孩子大多都喜好吃肉,而不喜欢吃蔬菜,这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重。因此,父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。
孩子的饮食习惯很少是天生的,多半取决于后天父母的榜样。如果你告诉孩子某样食物既营养又美味,而自己每回都躲得远远的,反而会让孩子对它更加反感,从而引起宝宝的偏食。因此,父母在设法让孩子多吃蔬菜的时候,自己也要做好榜样。
4、不要暴饮暴食,少食多餐
在幼儿园,孩子们吃饭有时有点,而且妈妈反复向老师交待,孩子吃得差不多了就不用给了。
在家里,妈妈也应该注意,不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃,以免把孩子的胃撑大了,这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果,免得到了吃饭时,孩子由于饥饿吃得过多。
5、少看电视,多运动
吃饭的时候,电视里放的大多是卡通片,因此,为了让孩子安静、顺利地吃饭,父母就让孩子边看电视边喂饭,但是这样做并不好,这样很容易导致喂饭过多。另外,父母可以发现生活中,爱看电视,少运动的孩子大多比较胖。
过度肥胖会有什么危害
宝宝营养过剩的危害 如何预防宝宝肥胖
儿童太胖有什么危害
小儿肥胖症对身体有哪些危害
如何治疗小儿肥胖
儿童肥胖症有哪些危害
儿童肥胖的危害
肥胖对身体有哪些危害
十岁儿童肥胖的危害有哪些
如何预防婴儿肥胖 婴儿肥胖的危害
孕妇肥胖危害有哪些
重度肥胖的危害有哪些
儿童肥胖的危害
孩子长的白白胖胖就是好吗 儿童肥胖有什么危害
婴儿肥胖的危害
超重和肥胖有哪些危害
过度肥胖有哪些危害
宝宝肥胖的危害 如何控制宝宝肥胖问题
如何避免长得过胖 怎么预防孩子长成小胖子
孕前肥胖的危害有哪些
儿童肥胖能预防哮喘吗 儿童肥胖如何健康减肥
肥胖症的危害有哪些
宝宝太胖怎么办 宝宝太胖的危害有哪些(如何判断宝宝胖瘦)
儿童肥胖症的危害有哪些
小孩肥胖很烦恼 如何预防小孩子肥胖
小儿肥胖症的危害有什么
小儿肥胖症怎么预防
小孩腹型肥胖有什么危害
宝宝胖胖的会导致小儿肥胖吗 小儿肥胖会有什么影响
小孩子太胖了如何瘦下来