产后第二周吃什么最好

孕妇产后饮食不仅仅直接关系到婴儿的口粮问题，而且还对产妇自身的身体恢复有很大影响。那么，当产妇到了产后第二周的时候，饮食调整应该注意哪些问题呢？产后第二周吃什么最好？

1、在进入分娩后的第二周，新妈妈的伤口已基本愈合。在上周仔细调理后，食欲应该明显改善。在这个时候，新妈妈可以开始吃一些更多补血类食物。新妈妈应该吃更多优质的富含造血物质的蛋白质和必需的微量元素，如铁，铜，叶酸和维生素B等营养食品，还有可以吃一些黑芝麻、黑木耳、红枣、动物肝脏、鸡蛋等等。

2、70％-80％的母乳是水，所以母乳的主要原料是水和蛋白质的摄入量，如鸡，鸭，肉，鱼等。最好的方法是炖或煨，边吃肉边喝汤，既能增加营养，又能促进乳汁分泌。但是，并不是喝越多的汤母乳分泌量就越多，所以适可而止就行了。

3、猪蹄和花生是刺激母乳分泌的好食物。花生不仅可以保持乳房畅通无阻，还可以补血止血。猪蹄富含胶原蛋白，不仅可以催乳，还能帮助妈妈们保持身材。另外，鲫鱼汤也是一种营养价值十分丰富的菜品，在烹饪的时候要注意鱼肉的鲜美。