谨防夏季感冒,冬病夏治正当时
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说夏天要适当出汗,这样才有利于排毒。实际上,假如夏天没出对汗,还很容易生病。夏天天气热,水蒸发快,东西腐烂也快,这样空气中热气、湿气与浊气混杂在一起,形成一种新的伤人的邪气,就是暑气。所以在夏天人就容易中暑、感冒,这多多少少都与出汗出不对有关系。
假如汗出不来,在体内马上成了湿邪,跟外界空气中的湿邪呼应,造成“湿困”,使人头脑昏沉、大便溏泻,伤心血又伤心气。所以大家在夏天有怕热、心烦、昏沉、憋闷的感觉,可以适当服用人参生脉饮,其药性成分由人参、麦冬、五味子组成,可以清暑益气,养心生津,用于保健的话,每天中午11点服用一次,就可以保证一天神清气爽。
出汗不利,再严重点就是感冒了。我有两个预防感冒的方子,效果不错,在此写出来,希望能够帮助到大家。一个是藿佩汤,配方是取薷香5克、佩兰5克、薄荷2克,二同水煎,代茶频饮,能预防夏季暑湿感冒。如果是流行性感冒,可用贯众10克,板蓝根(或大青叶12克、鸭跖草10克、生甘草3克,一同煎汤服用,每日1剂。需要注意的是,这些汤药不宜久煎,药应温热服后,避风盖薄被以利出汗,或吃热粥、米汤以助药力,让身体发汗,出汗以遍体微微有汗为宜,切忌大汗淋漓。出汗后避风保暖,注意休息,饮食以进流质或半流质等营养丰富又容易消化吸收的粥汤食物为宜。
在这里说一下如何观察吃药后身体恢复的情况。如果吃药后身体出汗,就表示病邪外达,如果没有出汗就是病邪尚未去除。如果出汗后体表较凉,脉搏平静不紊乱,就表示病邪去除;但是如果出汗后身体还是发烧或者退了烧过一会儿又发烧,脉搏也比较乱,就说明病邪尚未除去,还需加以治疗。
再说一下夏季常用中成药的用法。
感冒退热颗粒:防风解表、清热解毒,用于风热感冒。用开水冲饮,每次1-2袋,每日2一3次。
银翘解毒片:防风清热解表,用于风热感冒。每次口服4片,每日2~3次。
藿香正气软胶囊:解表化湿、理气和中,用于外感风寒,内伤湿滞之头痛昏重,院腹胀满,呕吐泄泻等症。口服每次2~3粒,每日2次。
板蓝根颗粒:清热解毒,用于风热感冒、发热、咽喉肿痛及感冒。口服每次1片,每日2-3次。
接下来再说说怎么区分风热和风寒。简单的来说就是,感冒后爱喝凉水、流黄鼻涕、吐黄痰、尿黄、不怕冷的是风热感冒,感冒后爱喝热水、流无色鼻涕、吐白痰、小便颜色清的是风寒感冒。
虽说夏天容易”湿困”,也容易感冒,但它同时也是养心的好季节。由于一到夏天,天气热得人心烦,不能出去玩,在室外稍微一活动就汗流浃背,整天昏昏欲睡、没有精神,所以大多数人都喜欢春秋胜过夏天。其实,夏天对于人养心防病来说是非常不错的时机。夏季心火当令,也就是说夏季是心值班做老大的时间,这个时候调心养心的效果比别的时候要好得多,养好了身子就是在养心。
夏天如何调养身子呢?估计很多人都会想到答案——“冬病夏治”。夏天是自然界万物旺盛生长、阳气最旺的时间。人也一样,在夏天体内的阳气是最旺的,在这样内外阳气皆旺的情况下,最易驱走体内的寒凉之气,改善身体由于阳虚而导致的畏寒怕冷、手脚冰凉、心悸心慌、尿频水肿等各种症状。
冬病夏治方法很多,我最为推崇的方法就是非针非药、补阳效果又奇佳的艾灸。我有一个病人是个大学生,是典型的阳虚体质者,有一年夏天让我帮她看看怎么调理她的体质。她除了平时怕冷、手脚冰凉外,还会半夜拉肚子,小便憋不住,尤其是到了晚上,感觉就特别痛苦。考虑到她吃药、扎针不太方便还比较贵,我就让她隔天艾灸小腹一次。一个夏天过去了,她的症状基本上都解决了。也有很多人问我,说问什么自己艾灸以后觉得效果没有想象的好。原因有很多,其实一个很重要的原因就是,时间上没有掌握好,比如说想要解决阳虚的症状,在夏天艾灸,效果肯定比别的季节好得多。
很多人会选择贴三伏贴,以期利用夏天的火热之气驱走体内的寒邪。贴三伏贴时要注意,需要对症去贴,并不是所有的病都用一个组合的药物。敷贴的时间最好是遵照医嘱,切不可有时间越长效果越好的想法。敷贴期间需要保持饮食清淡,特别是少吃辣的。如果女性在月经期出血量较多,可适当推迟敷贴时间。贴敷后会出现发热等感觉,可以待在凉快的地方,但不要将电扇、空调直接对着贴敷部位吹,反而有损身体健康。
在饮食上,夏天要适当吃吃苦,可以抑制心火过旺。夏季当季的新鲜水果蔬菜特别多,也都是可以吃的。由于这些水果蔬菜为了平衡夏季的火热之气,本身就是比较偏寒凉的,所以不建议再吃过多经过冰镇或冰冻的东西,像西瓜,常温就能起到解暑的作用,就别吃冰镇的了。在夏天,阳气浮于体表,其实腹内相对其他季节来说比较虚寒,再吃太多凉的东西,最易伤脾胃,所以就有了“冬吃萝卜,夏吃姜,不找医生开药方”的说法,因为姜是暖胃的,夏天应该吃暖的东西,像姜、羊肉都可以。由于夏季出汗多,所以稍微吃点补阳助热的食物不会导致上火之类的副作用。
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