生孩子怎么用力
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生孩子时用力有一定的技巧,建议准妈妈要提前保持好正确的用力姿势,在发生宫缩反应时每次都要用足力量,同时务必要保证找准用力方向。另外,还要找对用力时机,不要盲目用力,在宫缩间歇时可适当休息。
在通过自然方式生产时,往往需要孕妇自己用力来促进胎儿分娩。而采取合理正确的用力方法,能够保证分娩顺利进行,防止有难产等不良情况。但大多数准妈妈并不知道具体该如何用力。那么,生孩子怎么用力会有利于生产呢?
1、保持正确用力姿势
准妈妈只有保持正确的用力姿势状态,才能让力量发挥到位。建议在上产床之后采取半坐卧位的姿势,双手要用力握紧产床两边扶手,双腿需要尽可能向两边打开,臀部可以适当往前坐,以便能够暴露出外阴。另外,双脚一定要在脚踏板上踩实,脚后跟则要朝垂直向下方向用力。
2、力量要用够
在开始出现子宫收缩反应时,准妈妈一定要用足力量。建议可深吸一口气,暂停几秒之后,再使长劲到最下面,在憋不住时可以换一口气继续用力,从吸气到吐气最好保持在25秒左右。一般每次宫缩最好有2-3次的向下用力。不过宫缩发生时往往会伴随有疼痛感,此时务必要尽力忍耐。
3、找准用力方向
分娩过程中不能盲目用力,必须有严格的方向性,否则即便是用尽全力也毫无意义。建议要将用力形成的腹压顺着产道方向释放,具体可以将手掌放在肛门部位附近,之后再用力,如果方向正确,手掌就会被向前推。另外,用力时力量需要均衡,若手掌只会向前半部或后半部推挤,就说明方法错误,需及时重新调整。
4、找对时机用力
孕妇分娩时需要找到合适时机再用力,尤其是产程较长时,越有效的用力就会越显得有意义。应该随着宫缩,如果宫缩持续一分钟,就要最少用力三次才会比较有效,在宫缩间歇期就需要停止用力,最好是能安静休息,保持身体和心理放松,这样有助于及时恢复体力。
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