阳痿的气功疗法
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中老年是易患阳痿的年纪,一来年纪大了对性生活降低了要求,再则也有点力不从心了。一旦患上阳痿又碍于面子不想让家人知道,更有甚者全然把阳痿不当一回事,于是延误了治疗,病情也越来越重。下面针对中老年人的特殊性,特此推荐气功疗法,闲暇时间不妨一试。
1. 姿势。取站立式,两脚分开与肩同宽,呈八字形,双膝微屈,两臂慢慢抬起至胸前,手
心向内,离身尺许,十指分开如握球状,不要用力,肩、肘、膝放松。
2. 呼吸。采用自然呼吸的方法或者腹式呼吸法。吸气时注意身体要求放松的部位,呼气时
默念“松”字。
3. 意念放松。采取自上而下的分段放松法,由头部—颈部—两上肢—胸腹背腰—两大腿—
两小腿—两足,每一个部位都要默念“松”2~3次,然后再注意下一个部位,周而复始,放松2~3遍。
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