孩子吃什么水果能促进长高促进孩子长高慎食哪几种食物

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对于儿童来讲，宜吃高维生素C、高胡萝卜素、高膳食纤维、高矿物质的水果，比如香蕉、苹果、草莓、猕猴桃、橙子、火龙果等，有利于骨骼生长，促进长高。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品

菠菜、胡萝卜、小油菜、干紫菜

慎食食物

蔬菜水果肉蛋奶水产坚果

茴香、韭菜、洋葱、青尖椒

更多建议

对于儿童来说，除严格遵循饮食禁忌外，还应从饮食习惯、生活习惯等方面进行全方位的管理，以保证小儿的正常生长发育，具体如下：

1、培养孩子养成良好的饮食习惯，按时吃饭，三餐规律，吃饭时不要看电视，不挑食，不偏食，注意细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，少吃甜食、零食，少喝碳酸饮料。

2、培养孩子良好的睡眠习惯，为孩子营造安静、舒适的居住环境，利于休息，早睡早起，保证充足睡眠，不要熬夜。

3、培养孩子良好的卫生习惯，早晚坚持刷牙，饭后漱口，勤洗澡、勤剪指甲。

4、鼓励孩子每天参加户外活动，每天户外活动宜在1小时左右。

5、注意天气变化，及时为孩子增添衣物，预防感冒。

6、注意观察孩子身高、体重、头围、胸围、腰围、骨骼等生长发育情况，定时到院体检。

7、避免给孩子私自盲目用药，如有不适应前往正规医院小儿科就诊。

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