吃什么能调理月经
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月经是每位女性的健康的晴雨表,它会伴随着女人数十年,若是每月的月经能按时来会让人感觉踏实、身心舒畅。一旦月经不规律,会让人非常烦恼。可以做一些调理。吃维生素e、大豆等做一些调理,从饮食做好卵巢保养,让月经正常规律。
1、卵巢调节着女性的生理周期,卵巢功能好坏会影响到月经的规律。当卵巢功能发生问题,可以表现为月经稀发或是周期不固定。现在非常时兴卵巢保健,暂且不说这些保健是否有用,与其花大钱到美容院,不如从饮食上为卵巢加油!
2、维生素E,又叫生育酚,动物实验发现,适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,同时维生素E具有抗氧化性,可以清除自由基,改善皮肤弹性。维生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中,如果饮食过于清淡少油,就有可能造成维生素E缺乏,从而影响月经的正常周期。所以,还是给卵巢加“油”吧。
3、大豆也是一种对卵巢功能有辅助作用的好东西,因为其中含有丰富的植物雌激素,在绝经期前的妇女身上,能观察到大豆可以缓解更年期症状呢,更何况,大豆含有很多钙质和植物蛋白质,这些都是正常月经所必需的营养啊。
总之,如果生活中月经时常早来、周期过短,在平时一定要注意少吃辛香料,少吃肉,可以多吃青菜;如果月经总是迟来,可以少吃冷食,多吃些补益作用的食物,比如肉食、五谷,尤其是在经期第一、二天应该多服用补血的食品,再吃一些姜。
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