月经少吃什么调理
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对于大部分女性而言,月经来临的几天人会比较疲惫,同时也有少部分的女性存在月经量特别少的情况,那月经少吃什么调理比较好?
一、月经少的原因
1.首先要先辨别一下自身月经少是什么问题,如果是长期处于月经少的状态,这是不用太过担心的,有的人月经量多,有的人月经量少,这是很正常的一件事,最好具体情况具体分析。
2.如果之前月经量正常,后期月经量逐渐减少,怀疑自身有问题。这时候可以考虑气血瘀滞,因为自身气血不足,导致血液供应少、子宫内膜脱落少,二者双重作用就有可能导致月经量少的情况。
3.月经量少也比较常见于最近情绪不佳,存在精神压抑、压力过大的情况,这也是需要注意,及时调理的。
4.月经量少常见于内分泌失调,如果出现月经量异常、月经时间不规律最好还是去医院做个针对性的检查,对症处理。
二、月经少吃什么调理
1.先明确自身的病因,根据病因采取针对性的处理,这比吃什么都管用,这点要明确,一定要尽快去医院做个相对应的检查,比如性激素六项、B超检查等,尽量找出主要病因,对症处理。
2.月经量少适合多吃一些含铁量高的食物,月经量少有可能是自身贫血造成的,平时要多补充动物内脏、动物血、红枣、阿胶等,这些都有助于补血,改善自身贫血的症状。
3.经量少适合多吃一些温补类的食物,月经量少有可能是自身身体弱的缘故,平时要注意多吃排骨汤、线面、鸡汤、瘦肉、动物内脏等等,这些常吃有助于补充优质蛋白,提高个体免疫力。
4.月经量少适合多吃一些新鲜的水果蔬菜,特别是维生素A、C、E含量高的果蔬,比如猕猴桃、苹果、柚子、柠檬等等。
5.月经量少平时要特别注意尽量不吃辛辣刺激油腻生冷的食物,特别是烟酒,尽量别碰。
月经量少在气血瘀滞的女性中比较常见,平时不用有太大的担心,只要及时、恰当的调理,大多是可以缓解的。
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