偏头痛患者心理保健
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据调查,发作较频繁的偏头痛患者会有明显的心理障碍,如工作不能全力,既影响事业的发展,又影响经济收入,造成心理不平衡,影响情绪;生活中不能轻松游玩休闲,影响与朋友的聚会等,造成偏头痛患者生活、工作圈缩小。这种不良的情绪反过来很容易再次诱发偏头痛发作,造成恶性循环,加重病情。那么,偏头痛患者应该怎样进行心理调适和保健呢?
接受事实 每个人都希望自己健康,但是当疾病来袭时,也不要自哀自怜,偏头痛患者应该有既得之则安之的心态,接受这个事实,并且积极治疗,相信自己能够战胜偏头痛。
提高忍耐力 偏头痛患者一旦发病,千万不要烦躁。必须提高自己的忍耐力,因为焦躁越强烈则头痛的感觉越重,痛苦越深,对发作时的记忆就越清晰,发作后的情绪也会越低落。
主动适应环境 偏头痛患者因经常发病,家属、同事、朋友都会让其三分,常使患者对他人及环境的适应能力下降,要求过高,一旦不合自己心意时就出现烦躁、沮丧等情绪,从而诱发偏头痛再次发作。因此偏头痛患者应要求自己主动适应环境,不把自己当病人或需要照顾的人看待。
Tips--偏头痛患者生活小提示
偏头痛患者应规律生活、增强意志,提高身体素质,劳逸结合。
注意保持情绪稳定,避免过多不良的精神刺激。
尽量少去人多拥挤的公共场所,有的人长时间逛商店就会诱发偏头痛。
遇到天气骤冷时要注意保暖,在炎热的夏天避免将室温调得太低,或突然从炎热的室外进入温度较低的房间。
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