身体偏瘦吃什么食物比较好
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身体偏瘦吃足量的能量和优质蛋白质的食物能增加体重,患者可通过健康饮食、药物调理和适量的运动进行增肥,具体如下:
对瘦与身体偏瘦的患者来说,饮食是体重增加的关键。任何减肥计划,都有一个合理的膳食计划,要多吃鸡肉、鸡蛋、牛奶等含有优质蛋白质的食物,同时要注意三餐规律,荤素搭配,不要挑食偏食,多吃清淡、容易消化食物,避免吃辛辣、油腻的食物。
从中医的观点来看,现在的人之所以消瘦,主要是因为脾胃不和,肠胃功能不好,导致食物的消化和吸收不足。所以,中医的合理调理对身体的健康起着很大的作用,患者可以通过遵医嘱使用健脾丸和归脾丸等药物调理。
虽然经过科学的饮食和中药的调理也可以增加体重,但是合理的增重应该是增肌,所以要想达到合理的增重,就必须进行一定的体育运动。
如果患者出现身体不适等症状,应及时到医院进行咨询遵医嘱接受治疗。
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