子宫内膜异位症的康复锻炼
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我们大家都知道,子宫内膜异位症这种疾病不但会威胁女性朋友的身体健康,而且还会给对女性朋友的生育功能带来不利的影响。对于该病,相信很多女性朋友都会感到恐惧,下面为大家介绍一下子宫内膜异位症的康复运动。
1、女性可以进行热敷及多喝热饮。女性朋友躺在床上休息,可以用热蒸气或是热的水袋敷在腹部或背部,这样可以为子宫内膜异位的妇女减轻不适的情况。或者可以多喝热饮。
2、女性要减少咖啡因的摄取量像是汽水、茶、咖啡等,所含的咖啡因似乎都是会加重某些妇女的疼痛,建议妇女避免咖啡因。
3、可以多吃些含有n3脂肪酸的鱼秋刀鱼、一些深海鱼类含有11-3脂肪酸,这种物质能抑制前列腺素的制造,是天然的抗前列腺素良药,多吃有益。
4、运动:可以缓解疼痛减少雌激素含量的,可能延缓子宫内膜异位的生长。运动也促进体内制造脑内啡,这是天然的止痛剂。采取温和的运动,例如走路,因为过度震动的运动就会拉扯愈合以及瘢痕组织。
5、指压疗法:女性朋友可以用指压法缓解疼痛,有两处穴位,一是位于腿内侧约脚踝骨之上方5厘米左右处的三阴交穴,另一处就是拇指与食指所形成“v”字形的底部的合谷穴。
目前就为大家介绍到这了。子宫内膜异位症患者可以多吃一些秋刀鱼,因为秋刀鱼属于一种深海鱼,而深海鱼类中含有的某种脂肪酸,是一种天然的药类,对子宫内膜异位症患者是非常有好处的。
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