吃太撑了难受怎么办
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不吃东西饿着肚子会难受,一次性吃的太多没有办法及时消化也会非常难受,这个时候就要注意不要再喝水,可以按揉腹部,适当散步,吃促进消化水果,服用消食药物,不要立马躺在床上睡觉,等到食物消化以后再睡,这样会更好一些。
很多人遇到自己想要吃的东西就会拼命吃,把自己吃的很撑,这样做对身体健康方面的影响是比较大的,食物堆积在身体里面没有办法消化也非常难受,所以每一个人都应该根据自身实际情况使用正确的方式缓解,下面就给大家介绍一下吃太撑了难受怎么办?
1、暂停喝水
喝水只会让肚子胀的情况更加严重,会让不舒服的症状越来越厉害,所以水是不能喝的,应该站起来活动身体。
2、按揉腹部
用手顺时针按揉腹部可以达到帮助消化作用,能够让肠道蠕动速度变快,大概需要按揉30分钟左右,这样不舒服的症状就能有所缓解。
3、半个小时后散步
吃完饭以后觉得非常撑不舒服,30分钟以后可以出门散散步,一边散步一边按揉腹部,这样可以让缓解效果更好,能够让食物消化速度更快,肚子难受症状就可以更快消失。
4、吃帮助消化水果
吃得太多肚子撑着不舒服,30分钟以后可以吃一些帮助消化的水果,能让症状得到一定缓解,一定要是帮助消化的水果,否则越吃会让撑得症状更严重,像菠萝、猕猴桃等少量吃一些就不错。
5、服用消食药物
消食健胃药物种类有很多,吃撑以后就可以服用药物缓解,如果使用饮食调节方法或者是按揉缓解方式都达不到好的作用,就可以考虑吃健胃消食药物。
6、不要马上睡觉
吃得太撑不舒服如果躺在床上睡觉,会让不舒服症状更加明显,至少三个小时以后才能入睡,躺在床上直接睡觉,会翻来覆去睡不着,也会让消化速度变得更慢。
上面介绍的就是吃太撑了难受解决方法,用上面这些方式缓解一般可以达到好的作用,平时也应该做好饮食方面的调节,不要再吃得太多,这样会让肠胃负担变得更加严重,让不舒服的问题出现,对健康造成的影响也非常大。
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