更年期抑郁症能自愈吗
本文已影响1.34W人
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女性进入更年期以后,卵巢和输卵管运输功能衰退,从而出现体内雌激素分泌不足的现象。人体内雌激素分泌不足会产生很多不良反应,也就是在这个过程中,更年期的女性很容易患上抑郁症。下面我们来具体了解一下更年期抑郁症的症状、危害以及治疗。
更年期抑郁症,是一种发生在更年期里最为常见的精神障碍。患者郁郁寡欢、情绪低落,那更年期抑郁症有哪些症状?有什么危害吗?同时,更年期抑郁症可以自愈吗?
一、更年期抑郁症症状
1.行动缓慢,情绪低落
少数严重者,可以缄默不语,卧床不动。自杀企图和行为,是病人最危险和严重的症状。可能会出现在症状严重期,也可能会出现在早期或好转时期。
2.躯体症状
患者苍老憔悴,胃纳差,体质下降,目光呆滞,便秘,性欲降低。女患者经常出现闭经的情况。在睡眠障碍中,最为突出的表现是早醒。
3.思维联想缓慢
语量少,语速慢,语音低,应答愚钝。最严重的,会呈现出木僵的状态。
二、更年期抑郁症危害
1.生活消极
人在抑郁的时候,这种心情是可以让整个人的思维悲观、消极和自卑的,时刻都会感到所有的事情都是困难重重的,并对未来的生活感到绝望。
2.危害心理
由于受到抑郁情绪的影响,部分患者会情绪低落,对于生活没有参与,同时不愿意见人,动作迟缓,记忆里衰退,体重减轻,无精打采等等,并最终丧失了对生活和自己的信心。
3.增加家庭负担
因为具有复发性,就医、自杀、自伤,抑郁症复燃控制比较缓慢。在反复就医和服药的过程中导致医药费增多、医疗资源的浪费,职业能力和躯体活动都受到了严重的影响。
三、治愈更年期抑郁症
1.社交要广泛
因为中年朋友所面对的责任多,压力大,所以,治疗更年期抑郁症的第一点,就是要保持适当的社会接触,多和人交流,多想一些开心的事,保持一个良好的心态。在把生活安排适当的同时,不妨多增加一些个人爱好,比如下期、养花等。
2.饮食要营养
从饮食的角度出发,治疗更年期抑郁症的第二点,就是在饮食上,中年朋友不要偏嗜,要食用一些容易消化同时营养丰富的食物,还要定时定量。可以多吃一下高钙、高蛋白类的食品,以及那些健脾益气和养血安神的食物,比如鸡鸭血,瘦肉,红枣,糯米等等。要注意的事,更年期的妇女不要饮酒、喝咖啡等刺激性饮料和吸烟。
3.处事要镇静
在更年期过程中,由于心理和生理上都会发生一些变化,外加有不良因素的刺激,很容易引发抑郁症。因此,治愈更年期抑郁症的第三点,就是要克制情绪和自我调节。保持心态的平衡,有规律的安排好自己的生活,尽量避免不良的精神刺激。当生活中遇到一些丧偶、亲人离别等事情的时候,一定要做到正视现实,镇静,以自身的健康为主。
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