防治外痔不能大意
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随着生活节奏的加快,工作的压力增大,人们往往因为工作的原因忘记了自己的身体健康,因此患有外痔的人就越来越多,这时就要求我们了解预防外痔的常识,下面通过文章我们来看下防治外痔不能大意。
一、早晚做提肛运动
早晚做提肛运动可以缓解外痔,也是常用的外痔预防方法。
二、在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物
专家说,喝水可以软化肠道里的大便,粗纤维的食物可以促进肠蠕动,都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等,有助于外痔预防。
三、一定要多活动
不要久站久坐,坐45分钟起来活动5分钟,完全可以有效地减轻外痔症状。
四、切忌久蹲
尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势,可以促使痔静脉从充血,影响静脉血液回流,引起或加重外痔症状。
五、便后记得清洗干净
外痔病人便后使用柔软的卫生纸擦干净,有些卫生纸过分粗糙,有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等,市民要注意分辨。有条件的话,最好用水清洗,帮助肛门清洁。
起居有常,从事久站久立工作者,应适时变换体位,养成良好的饮食习惯,定时定量进食,忌食辛辣、醇酒厚味。
注意劳逸结合,不可太过劳累,应卧床休息,注意衣着,保持冷暖相适,适当进行体育锻炼以增强体质,平时要保持心情舒畅,避免精神刺激,解除各种精神压力。
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