土豆蒸着吃能减肥吗
本文已影响4.53K人
本文已影响4.53K人
土豆是非常有营养的食物,也是人们减肥的好选择。不仅可以蒸着吃,也可以做成饼,做成汤。它在高钾低钠食品中排行靠前,非常适合减肥的人吃。而且它含有大量的微量元素,有很好的瘦腿效果,大家可以尝试一下。
在很多人都有这样一个观念,淀粉类食物会令人变肥胖。然而土豆就是典型的淀粉类食物,也是人们常吃的食物。听说蒸着吃有减肥的好效果,就想了解下土豆蒸着吃能减肥吗?答案及通过下文来寻找答案吧。
土豆蒸着吃的好处
土豆中含有大量的纤维素,在高钾低钠食品中排行靠前,特别适合水肿型肥胖的人食用,它的钾含量几乎是蔬菜中最高的,所以不仅能补充人体微量元素,还具有瘦腿的功效。它还可以络合肠道脂肪,影响脂肪吸收促进脂肪排泄,起到减肥的效果,但是土豆可以做主食而不能做菜品来食用。
土豆减肥食谱
1.酸辣土豆丝
准备红椒、姜、蒜、花椒少量、干辣椒、小葱。将土豆切成细丝,用清水将切好的土豆丝泡去淀粉,将葱切末、辣椒剪成小段、把蒜、姜切末,红椒切丝。锅内放油放入花椒,接着放入葱、姜、蒜末、辣椒段,煸炒出香味,加入土豆丝,煸炒约2分钟后,将醋沿着锅边淋入继续翻炒,最后放入红椒丝翻炒均匀,加入少量的调味即可食用。
2.西兰花土豆汤
准备好西兰花、土豆,将西兰花洗净切成小块,土豆去皮洗净切小块;土豆与西兰花一起放入锅中加水,再切两片柠檬片放入其中,然后用大火煮;等西兰花和土豆完全煮熟后再加入少许盐和胡椒即可出锅食用。
3.土豆鸡蛋饼
准备好土豆、鸡蛋、腊肠半根、卷心菜、胡萝卜半根。先蒸土豆,洗净后去皮切片,隔水蒸熟;然后擦一点胡萝卜丝,再打散一个鸡蛋,加入少许白菜丝和腊肠放入蒸锅蒸,几分钟后拿出来切碎。将蒸好的土豆压成土豆泥,加入打散的蛋液,搅拌均匀后,再放入所有的配菜,搅匀,倒入锅中摊成小饼,煎到两面金黄即可。
汗蒸减肥
做土豆泥土豆蒸多久
吃豆腐减肥吗?吃豆腐可以减肥吗
吃蒸南瓜可以减肥吗
吃红豆能不能减肥
土豆怎么吃才能减肥
纳豆能减肥吗
冻豆腐能减肥吗
吃醋泡黄豆能减肥吗
蒸苹果吃了减肥吗
减肥能吃红豆小米粥吗
吃海带豆腐汤能减肥吗
辣白菜炒土豆片可以减肥吗
吃豆腐脑能减肥吗
吃蒸土豆能减肥吗 蒸土豆适合什么时候吃
土豆减肥方法有哪些? 3款土豆减肥食谱饱腹又吸脂
砂锅土豆粉可以减肥吗
蒸苹果减肥吗
减肥能不能吃豆腐
吃蒸熟的苹果减肥吗
做土豆饼时土豆蒸多长时间
土豆粉蒸肉吃多了会胖吗
纳豆能减肥吗
红豆汤能减肥吗
土豆当主食可以减肥吗
减肥者能不能吃豆腐
做土豆泥土豆蒸多久
土豆粉蒸肉
减肥能吃干豆腐吗
汗蒸减肥