芋头能减肥吗
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吃芋头一般不能减肥,芋头含有膳食纤维和黏液蛋白,可以有通便、增强免疫力的效果。
芋头中包括维生素C、B族维生素、胡萝卜素、蛋白质、葡萄糖、皂角甙、膳食纤维、钾、钙、镁、钠、磷等营养物质,平时适量吃芋头能够为机体补充营养物质,但没有减肥的效果。另外,芋头中含有的膳食纤维,有助于促进胃肠蠕动,可以有通便排毒、助消化的效果。除此之外,芋头中含有的黏液蛋白,能够增强机体免疫力。
吃芋头通常不能达到减肥的效果,建议减肥期间少吃油腻的食物,如薯条、汉堡、披萨等,可以吃生菜、莴笋、茼蒿等低热量的食物。另外,减肥期间要增加体育锻炼,如慢跑、游泳、跳绳、踢足球、打排球等,这些运动可以促进体内脂肪燃烧,能够有减肥的效果。
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