因刷手机被送进医院?这几个坏习惯千万要远离
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杭州杭州的吴大娘年轻的时候在家务农,常常低着头干农活,年老了,“刷手机”就成了消遣方式。去年八月初,一天早上醒来,吴大娘突然发现左臂左肩抬不起,全然无力,因并无红肿疼痛感,以为是累了,休息两天,还是没好转。吴大娘赶紧赶到当地医院,医生认为是一种左肩部的疾病,但拍了一张发现并无明显病变。结果发现它的颈椎有问题。
经初步检查后,吴阿姨结合自己喜欢刷视频的习惯,医生判断吴阿姨左肩无力的原因很可能是在颈椎。
但我的脖子不疼,头也不晕呀!吴大娘感到很奇怪。
颈椎病的症状并不一定是颈椎酸痛、头晕目眩,像肩部疼痛、无力,上肢放射状疼痛,双手不灵活,行走有踩踏棉花感,运动能力下降,无故跌倒等。副院长金永明耐心地向吴大娘讲解。
医师表示,若为早期颈椎病,可先行保守治疗,但像吴阿姨那样已经压迫神经,只能做手术。
术后吴阿姨恢复良好,6小时后便可下床行走,左肩已能抬起,次日一早,经专家小组评估,吴阿姨顺利出院。
医师提醒:人的颈椎随年龄增长就会发生退行性病变,尤其颈椎是脊柱椎骨中灵活性最大.活动频率最高.负重较大的节段,更容易发生退变。加之长期不适当使用颈椎,就大大增加了患各种颈椎病的几率。平时感觉肩颈酸痛.不舒服,并不一定是颈椎病,但有可能是颈椎的“亚健康状态”,如果长期不重视,还继续做对颈椎造成伤害的事,很有可能发展成颈椎病。肩部无力.痛、上肢放射痛、手无力、行走无力等情况下,有可能已经是神经或脊髓受压,要尽快就医,做手术。
医生提醒,颈椎病最怕的就是头部过低.久坐会导致颈后肌肉疲劳.劳损,如长期对着电脑久坐.不良坐姿、低头打手机等不良生活习惯。
维护颈椎,最好做以下几点:
1.经常变换体式。
同样的体式如果长时间保持,就会导致肌肉疲劳。有规律地变换体式,能部分缓解肌肉紧张。
2.保持正确的姿势。
对坐姿并没有绝对的定义,一般指的是颈部中立位,从侧面来看,从侧面来看,耳垂和肩部是在一面,而不是在肩部前面。如今工作的人大多与电脑长期在一起,在使用电脑的时候,除了尽量保持在颈部的立位位置外,建议屏幕的高度略低于眼睛水平。
3.多锻炼,特别是户外运动。
运动过程中,对颈肌进行有效锻炼,颈椎处于活跃状态,能有效缓解肌肉疲劳。建议羽毛球,游泳等运动。
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