立秋之后如何预防肾结石
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立秋后,建议通过多喝水、少喝冷饮、少吃盐、少吃肉的方式预防肾结石。
1、多喝水:人们不要因为立秋了,气温稍有下降,就减少了喝水量。虽然已经进入立秋,但夏日的余温仍然存在,天气依然干燥,汗液的蒸发仍旧很迅速。一定要记得多饮水,保证人体内充足的水分供给。不给结石的形成留有任何可乘之机。
2、少喝冷饮:啤酒、雪糕、碳酸饮料等虽然可以起到一时的解暑效果,但不是长久之计,而且这类饮品饮用多了,会增加结石产生的几率,加重肾结石形成的危险。
3、少吃盐:如果盐类摄入过多不仅会导致高血压,还会促进人体中的尿钙含量的增多,钙浓度增加,又不能及时排出体外,久而久之就形成小结晶,如此进入恶性循环,诱发肾结石的产生。
4、少吃肉:立秋以后,天气会渐渐转凉,人们的胃口也会越来越好。建议不要大鱼大肉饮食,防止在增高体内胆固醇含量的同时,又形成肾结石。
预防肾结石,不仅要注重合理膳食,还要改变不良的生活习惯,多进行体育运动,保持情志舒畅。肾结石是一种常见的疾病,如果不及时治疗会对人体产生严重的危害。
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