生活中如何预防肾结石?
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随着生活水平的逐渐提高,得肾结石的朋友却越来越多,这是为什么呢?其实肾结石的产生与个人的生活习惯密切相关的,如果能够注意几点,肾结石是完全可以避免的。
经验:在生活中,特别注意饮食。尽量少吃含有草酸盐的食物和蔬菜,因为草酸容易和食物中的钙质发生反应,生成草酸钙,这就是肾结石的原料之一。像菠菜、柑橘、番茄、李子等都不宜多吃。
在生活中,特别是夏天,应该多喝水,加快身体汗液和尿液的稀释和排出,促进新陈代谢,防止尿液浓缩造成尿中钙质结晶,从而减少肾结石的发生。在活动或者出汗后要特别注意水分的补充。
另外,生活中注意身体锻炼也是一种比较好的防止结石的方法,加强体育锻炼不但可以强身健体,还可以促进身体新陈代谢,防止身体疾病的发生;平时多注意吃一些利尿的食物也是很可取的。
注意事项:防止肾结石要从生活的方方面面来注意,肾结石的发生不是一朝一夕的事情,所以要特别注意。
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