我们平时生活中,如何呵护辛勤的血液系统
本文已影响1.94W人
本文已影响1.94W人
在长期的进化过程中,我们的造血系统非常完善,有各种机制保护自身不受伤害,并且为全身各器官提供保障。但我们也应该了解血液系统的一些特点,在生活中自我调理,远离血液系统疾病。下面多方面的介绍一下血液系统。
饮食:
由于微量元素缺乏导致的贫血或血细胞异常在临床上非常常见。着里面包括铁、叶酸,维生素B12等。它们为血红蛋白的合成,提供了原料。如果缺乏,就会导致贫血,甚至各种血细胞数量全面下降。这些微量元素在正常的饮食中非常丰富,在挑食的人,容易出现缺乏的情况。比如,不爱吃肉、蛋、奶等食品的素食者,容易出现铁缺乏性贫血;长期素食者可以出现维生素B12缺乏性贫血。喜欢把青菜煮的过烂(老年人牙齿不好)的人容易出现叶酸缺乏,孕产妇由于怀有胎儿,对营养物质的需求增加,如不注意从饮食中补充,就容易出现营养不良性贫血。在日常生活中,我们要做到尽量均衡饮食,不挑食,合理烹调,避免营养物质的流失。对于一些疾病状态,如食欲不好,或者慢性腹泻,痔疮出血,月经过多等可以引起造血原料不足的的疾病,要及时就医。
这里要提示一些误区:
1. 贵的食物就是营养丰富的。其实我们日常的五谷杂粮已经包含了我们所需要的营养物质。过于精细加工的食物反而丧失了许多营养成分。缺铁性贫血在浙江等经济发达地区反而发病率很高就是一个例子。 不合理的饮食结构,往往是贫血的原因之一。
2. 经常吃保健品、营养品可以预防贫血:随着保健意识的增强,许多人对保健品趋之若鹜。这些年保健品市场上以补血为名义的保健品琳琅满目,价格不菲。如阿胶,虫草,灵芝孢子粉等,广告做的深入人心。其实,这些保健品并没有治疗疾病的作用,如果真的是营养性贫血,只服用保健品是不够的;如果您没有贫血,如果您正常饮食,就可以预防贫血,不必下此血本。还有各种微量元素的保健品,其实微量元素的含量很低,用来保健也许没害,但治疗是不够的,需要在医生指导下足剂量、足疗程地补充营养物质。
3. 红枣、花生米皮可以补血:某些食物含铁量较高,如瘦肉、鸡蛋、海产品等,红枣、花生米皮等铁的含量并不是最高的,如果确实为缺铁性贫血,可能只吃这些食品是不够的。至于有的患者用上述食品治疗白细胞减少或血小板减少,就更没有依据了,只是心里安慰罢了。
其实,营养物质与我们血液系统的疾病关系最密切的就是营养性贫血。在通过药物补充所缺乏的营养物质的同时,在饮食上,增加一些富含有该营养物质的食物,是有一定帮助的。
但并不是所有的血液系统疾病都可以通过食物来调整的。我就有一患者,得了急性白血病,和他讲了一大堆化疗的治疗方案,临了,患者家属说,大夫,吃点啥可以治疗白血病啊?
其实,对于化疗以及很多血液病来说,只要您好好吃饭,吃一些好消化,有营养,干净的食物就可以了,疾病的治疗需要通过药物而不是“食疗”。
生活习惯
吸烟、饮酒,过度劳累、紧张、熬夜等不良生活习惯都可以直接和间接地影响血液系统。在不良生活习惯下,造血系统的正常代谢受到影响,淋巴等免疫系统出现失调,久而久之,就容易发生各种疾病,包括血液病。相反,保持心情舒畅,适当锻炼,可以提高自身免疫力,使我们的血液系统更健康。
辐射暴露,往往对血液系统伤害最大。日常生活中的长期近距离接触各种电器、接触含放射性的矿石或宝石,长期医源性暴露、误接触辐射源等要尽量避免。
化学物质: 过度装修,密切接触加油站,空气污染,职业暴露,劣质的服装或日用品,有毒的食品或餐具、染发等等,都可以使我们的血细胞在无意中受到伤害,甚至造血衰竭或癌变。
感染:各种病毒,包括EB病毒,巨细胞病毒,微小病毒以及许多尚未命名的病毒,可以侵入体内,在引起临床症状的同时,也引起了血细胞的基因突变,甚至变成严重的血液系统疾病。因此,增强自身体质,避免反复“感冒”,可以减少病毒侵入人体的机会。
避免滥用药物:俗话说“是药三分毒”,药物的使用,应在医生指导下。应避免乱吃保健品、中药、或进口药物等。我有一个患者,长期贫血,不明病因,后来发现是铅中毒,原因是长期服用从香港带回来的据说是保健作用的中药。当然,这是极端的例子,在使用各种药物之前,一定要谨慎地询问您的医生。
定期体检
一般的常规体检项目里有血常规,肝肾功能等,可以帮助我们早期识别一些血液系统疾病。当然,如果您有身体不适,或者有血液系统疾病的家族史,应该随时就医,尽早确诊疾病。
生活中如何预防盆腔积液呢
我们如何预防强迫症的发生?
我们应该如何避免鼻中隔偏曲
生活中如何有效的预防贫血
日常生活中如何正确的护理湿疹
生活中我们要尽早防御好胰腺癌
我们应该如何护理心律异常
2019时光教会了我们什么 2019年生活教会我们的10个道理
生活中忧郁的心情总是影响我们怎么办
HALO系统如何保护车手安全 Halo系统究竟是什么
肝硬化患者的血液系统表现
细心呵护我们的生殖系统
abo系统血型系统输血的注意事项
胎儿的生殖系统何时开始发育
怎样保持子宫健康 生活中我们应该怎样保护子宫
我们应如何去护理好外阴白斑
如何在职场和生活中找到平衡 怎样平衡工作和生活
生活中如何护理多囊肾患者
我们如何在生活中,保护好自己的眼睛
abo系统血型系统有几种
如何呵护子宫颈?
我们如何来预防糖尿病的发生
如何在平凡生活中享受浪漫 怎样寻找生活中的浪漫
生活中如何护理嘴唇干裂
如何呵护孩子脾胃 宝宝脾胃怎么呵护
平时如何保护牙齿
生活中如何预防贫血
生活中如何做白塞氏病护理
平时如何护理皮肤
我们日常应该如何保护肝脏