降低血脂的三种方法

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降低血脂的三种方法,主要包括控制饮食、锻炼身体、药物治疗。

降低血脂的三种方法

1.控制饮食

高糖、高脂、高热量饮食应严格禁忌,或限制食物的量,如动物内脏、巧克力、奶酪、蛋糕及油炸食品,属高血脂发病原因。饮食应清淡、营养,尽量多吃蔬菜水果,包括草莓、香蕉、葡萄等,有助降血脂。

2.锻炼身体

坚持有氧运动,包括跑步、游泳、骑自行车、跳绳等,在运动过程中,体内的热量、脂肪及糖量会被大量消耗,达到减肥瘦身目的,有利血脂控制,防止血脂反弹。

3.药物治疗

主要针对高血脂有并发症的患者,常用的药物主要包括他汀类降脂药、贝特类调脂药,重症者再联合其他能降低胆固醇的药物治疗。

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