肾病患者不妨常垂钓
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肾病患者需要进行适当的锻炼,但是又不能过于劳累,因此选择运动项目是一项让肾病患者头疼的事情。垂钓是一项动静结合的活动,因对身心健康有益而受到人们的喜爱。宜以小运动量为主的肾病患者,不妨常常垂钓。
垂钓之际,眼、脑专注于水中鱼漂的动静,这时候一部分脑神经在运动,大部分脑神经则得到充分休息,这样能起到调节、放松及消除机体疲劳的作用。同时,钓鱼有益长寿,旷野的万千变化、荷塘的芙蓉花香、野草的阵阵芬芳、沁人心脾的新鲜空气,这些都对人的身心健康大有好处。此外,经常垂钓对高血压和神经衰弱都有很好的疗效。
Tips:
垂钓的几点注意事项
第一,要预防腰酸,不可久坐弓腰或坐姿不正。因此,坐钓应用低凳子或小椅子,坐姿要端正,保持左右前后平衡;
第二,要防止腿麻木,垂钓中可伸伸脚、跷跷腿、站一站、走动走动;
第三,要防止眼花缭乱。久看浮标,眼睛易疲劳,可看看岸边绿叶、红花,以消除视力疲劳。第四,要注意及时进食,防止发生胃病。
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