经期吃什么对身体好

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经期指女性月经期,多吃高蛋白和温补性食物对身体好,如牛羊肉、肝脏、核桃、牛奶、新鲜果蔬等,忌食辛辣、寒凉的食物。

经期吃什么对身体好

月经期有阴道内出血、下腹疼痛、乳房酸痛、食欲不振、头晕、乏力、恶心等表现。

月经期有出血症状,并伴随铁、钾、钙元素的流失,多吃动物肝脏和牛羊肉,既能够补充身体所需营养,也能够补血。多吃新鲜果蔬能补充维生素和矿物质,有助于提高食欲。牛奶、核桃等温补性食物能缓解月经期腹痛、恶心等症状。

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