女性扁平足的预防方法
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爱美是每个女人得天性,很多女性在外出时会选择高跟鞋,其实长期穿高跟鞋会对身体有害,甚至造成扁平足,女性得了扁平足之后会影响走路,因此大家在生活重要重视扁平足的预防,女性扁平足的预防方法有哪些呢?以下是具体的介绍。
高跟鞋对脚部的伤害最直接,因此预防扁平足要舍弃高跟鞋。人走路,脚底有三个点支撑体重,前脚掌两个,脚后跟一个,随着鞋跟的增高,着力点前移,全身重量大部分集中到脚掌上。前脚掌受到的压力过大,进而导致跖骨关节炎或者关节囊肥厚。过高的鞋跟使小腿肌肉绷紧、萎缩,足弓的筋腱被拉扯,久而久之,筋腱会变得松弛,足弓会失去支持而塌陷,造成扁平足。
扁平足的预防是最重要的,虽然在正式场合,一双得体的高跟鞋还是必要的,但通常鞋跟的高度和其对身体的危害成正比。任何高度的高跟鞋都会引起足部受力的改变,只是改变的程度和大小的问题。国内许多专家更赞同的是,鞋跟的高度最好不要超过5厘米,2到3厘米的鞋跟高度比较适宜。
大家都知道从形体美的角度来说,高跟鞋能凸显出她们优美的身段,更添几分绰约风姿,不过是以“高度适当”为前提。如果鞋跟过高,种种弊端就会暴露出来,给健康埋下隐患,也是扁平足的预防重点内容,因此患者需要慎重选择鞋子。
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