早上空腹喝蜂蜜水好吗
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一些人会认为早晨起床后喝一杯蜂蜜水有利于通便,而且还能有美容养颜的功效,但是这种做法是正确的吗,空腹喝蜂蜜水好吗?就让我们一起来了解一下。
空腹喝蜂蜜水好吗
早晨空腹不宜喝蜂蜜水,早晨胃内的食物已经被消化,此时喝大量蜂蜜水会导致胃酸分泌,这些胃酸会刺激胃粘膜使胃粘膜受到损伤,严重可能会导致胃溃疡或十二指肠溃疡等疾病,还会增加血液的浓度,不利于身体的健康。
建议:
1、中医上有一句话是这样说的,朝朝盐水,晚晚蜜汤,意思就是早晨喝盐水,晚上要喝蜂蜜水,所以建议晚上睡觉前30分钟到60分钟喝一杯蜂蜜水。喝蜂蜜也可以在饭后1-2小时后喝。
2、蜂蜜水切记不能用开水冲泡,会导致大量营养成分流失。
3、虽然喝蜂蜜水有很多好处,但是不能过量饮用,否则会危害身体健康。长期过量饮用容易导致肥胖,增加了糖尿病的患病风险。
蜂蜜水的营养价值:
1、高强度工作的上班族以及经常熬夜的人群,都可以经常喝蜂蜜水,蜂蜜水有缓解疲劳的作用。
2、蜂蜜水中含有的抗氧化物质能有效清除体内的自由基,某些成分还能刺激松果体分泌褪黑激素,所以经常喝蜂蜜水能延缓衰老。
3、蜂蜜中含有一种果糖,能促进酒精的分解吸收,酒后喝一杯蜂蜜水能快速解酒。
4、蜂蜜能促进胃酸的分泌,加快胃肠道蠕动,缓解便秘。
看完上述文章我们发现,蜂蜜要正确食用,才能发挥出它应有的价值。
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