腰间盘突出的禁忌
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当腰部出现慢性劳损或者腰部出现外伤,就会让腰间盘突出出现几率提高,它是脊柱疾病里面的一种,一定要注意不能翘二郎腿,长时间站着,也不能总是用老妇人坐姿躺在沙发上,睡觉姿势要正确,不能单手提重物等等。
腰间盘突出是大家比较了解的一种疾病,现在因为很多人上班需要长时间坐着或者弯腰,这样是导致腰间盘突出出现的主要原因,要根据医生建议好好治疗,也可以做好日常生活保养,还需要注意很多事项,下面就给大家介绍一下腰间盘突出的禁忌。
1、不能翘二郎腿
总是翘二郎腿就会让骨盆倾斜,腰椎所承受的压力也非常大,容易让腰肌劳损,腰椎间盘的受力不均匀,时间长了腰间盘突出的情况就会越来越严重。
2、不要长时间站立
长时间站着工作会让腰部肌肉过于紧张,所承受的压力非常大,这样也会让疾病更加严重,更不能穿着高跟鞋,长时间站着不动也是导致腰间盘突出出现的主要原因。
3、不要单手提重物
这样会让身体倾斜,所承受的压力方向不均匀,肌肉就容易出现不正常的紧张感,单个手用力重量不均衡,对椎间盘造成的危害也非常大,所以平时不要总是用一个手去拿重物。
4、不要穿高跟鞋
鞋子的选择对身体重心造成的影响是非常直接的,总是穿高跟鞋,重心就会过度前移,盆骨前倾,脊柱弯曲增大,那么腰椎受力就会很集中,时间长了对腰间盘造成的损害就非常大。
5、不要搬重物
重的物体会让腰间盘的承受压力增大,会使薄弱区域突出,很多患者在搬重物以后本身一些症状就变得过于严重,恢复起来就会更慢。
6、不要吃刺激食物
患者如果吃辛辣刺激食物会让症状变得更加严重,所以咖喱、榨菜、芥末、辣油、辣酱、辣椒、大蒜、韭菜等都是不能吃的,也要注意及时戒烟戒酒,长时间喝咖啡,浓茶以及抽烟喝酒,对疾病的恢复没有任何好处。
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