多运动可以舒展情绪,保持好的脑力
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跑步不仅可以增强心血管系统,让你拥有好的心肺能力,最近又发现,跑步可以增强你的脑力!脑力主要是指记忆力,心理学家常常分成两种,一种是短期记忆力,一种是长期记忆力。短期记忆力又叫做“进行性记忆”,就是你现在意识到的东西,包括了你对上句话的理解和想法,研究发现,运动可以使你快速地想起很多事,虽然精确性有所降低,但是速度带来的好处绰绰有余。另一种是长期记忆,最近的项目发现,当你学习一门语言时,如果你在运动,那么明显会增强远期的记忆力,但是其他形式的学习是不是有用还没有准确的结论,但我个人觉得应该是有效果的,虽然科学家还没有找到直接的证据来连接运动和记忆的关系,但我猜测,由于运动区域和学习区域不同,在运动时,学习区域负荷很小,得到了放松。
我认为人仅能执行“单任务”——就是说,再快也只能有一个CPU!不过,运动和学习也要保持合适的比率,如果大脑得到的刺激太多,这种好处可能会消失。不管怎么样,运动对身心健康都是大大的有好处,我就是这样,跑步后烦躁的情绪会一扫而光,不信你试试。
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