剖腹产如何饮食助恢复
本文已影响2.25W人
本文已影响2.25W人
产后恢复不仅需要多摄入一些对伤口恢复有利的食物,还需要同时补充新生儿所需的营养。由于剖腹产相对于自然分娩的创伤要大,而且还涉及到消化系统的正常功能的恢复,所以在产后膳食中需要考虑的是伤口愈合和授乳并重。
1.排气
剖腹产手术后第一关应该是排气(也就是放屁),排气后才能正常进食,在排气前可以根据医生建议适当喝点白开水或萝卜水。
2.流质饮食
排气较快的几个小时就可以,比较慢的也会到产后第二天。当产妇排气后,第一顿可以开始进食一些流质饮食,比如米油、藕粉、温热的果汁(不要酸度高的)等等。
3.半流质饮食
产后排气了,第二顿就可以喝小米粥、软面条、蒸水蛋、面片汤、小疙瘩汤等半流质饮食,但需要清淡少盐,此时不宜马上开始大量喝骨头汤,尤其是初产妇,以避免乳腺管堵塞引起急性乳腺炎。
4.少食多餐
无论顺产还是剖腹产,都需要少食多餐、循序渐进,一般在三次正餐之外还可以有三次加餐,比如喝点温果汁、牛奶、温热的酸奶、蛋糕、小面包、坚果仁等等,尤其是产妇夜间需要哺乳,晚餐后2~3个小时可以喝点鸡汤、鲫鱼汤、牛奶燕麦粥或小米粥。
5.伤口愈合饮食
高蛋白、高矿物质和高维生素的食物有助于伤口愈合,比如瘦肉、鸡肉、鸽子肉、牛肉、鱼肉、虾肉高蛋白食物,每天大约比孕前增加25g蛋白质摄入。比如每天增加50g牛肉、50g鱼肉、200g牛奶就可以多摄入25g蛋白质。
一般民间常用红枣炖公鸡汤、桂圆肉炖乳鸽、黑鱼汤等食物促进伤口愈合。伤口愈合需要更多的胶原蛋白,而体内合成胶原蛋白必须要有充足的维生素C。白菜心、西红柿、油菜、菜心、奇异果、木瓜、芒果等食物都可以选择。另外小麦胚芽中富含B族维生素、锌硒等微量元素,对伤口愈合也有利。
6.促进泌乳的饮食
民间有一些传统,开奶必须用大量的肉汤作为食物,其实对于体质好、可以正常膳食的产妇,即使喝粥吃面条也会让乳汁非常顺畅的。但毕竟产妇术后和哺乳期间需要更多的热量(比孕前增加500kcal/d)、蛋白质、钙、维生素A、铁、Ω-3多不饱和脂肪酸和碘等营养素。大约比孕前每天增加80~100g的鱼、禽、蛋、瘦肉、豆制品类食物;奶类摄入需要比孕前每天增加200g,维生素A丰富的食物有动物肝脏、蛋黄等食物。Ω-3多不饱和脂肪酸和碘等营养素丰富的食物有海鱼、亚麻油、紫苏油、海藻类食物等等。
7.均衡营养膳食
合理的均衡营养膳食对产妇尤为重要,拘于历史经济水平的原因,传统的月子餐小米加鸡蛋就是全部食物结构的膳食是营养不全面的,并不是说产妇并不能吃蔬菜和水果,只是需要注意温度,另外需要尽量避免辛辣食物和调料,饮食不宜油腻。
剖腹产后身材恢复
剖宫产如何快速恢复
剖宫产后如何有效恢复
剖腹产后如何通过饮食减肥
剖腹产后如何恢复身材
剖腹产后吃什么补血 推荐食补助产后伤口恢复
剖腹产后吃什么食物恢复快
剖腹产后的饮食如何安排
剖腹产后恢复操
剖腹产产后恢复瑜伽
剖腹产几个月恢复
剖腹产怎么产后恢复
剖腹产后饮食该如何安排
顺产恢复快还是剖腹产恢复快
剖腹产多久恢复
剖腹产后恢复身材
剖腹产怎么恢复快
剖腹产吃什么恢复快 剖腹产后怎样食疗调理恢复身体
剖腹产后可以做什么运动帮助恢复
剖腹产两次还能再生孩子吗 剖腹产产后如何恢复
剖宫产多久可以恢复正常饮食
剖腹产后恢复瑜伽
剖腹产的饮食
剖腹产如何恢复
剖腹产恢复要多久
剖腹产后恢复身体
剖腹产后饮食
剖腹产后恢复体操
剖腹产产后身材恢复
剖腹产产后恢复操