什么去黄褐斑效果好
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一般来说,吃富含维生素的蔬菜水果去黄褐斑的效果好。
黄褐斑,不仅对于女性健康有很大的影响,而且这还是一种治疗难度大的疤痕,很多女性长出黄褐斑之后,都会急着就医或是使用化妆品治疗,其实很多时候都是可以通过食疗改善的。下面介绍一下什么去黄褐斑效果好,一起来看看吧。
常吃富含维生素A的食物,例如菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶制品,同时食用富含烟酸的食物,如花生、豆类、肝等,有助于淡化色素沉着。
长期食用含有丰富维生素E的食物,如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品,能让过氧化脂质的含量增加,有益于色素减退。
平时还可多吃含蛋白质和铁质较高的食物如蛋、乳、瘦肉、豆制品等;含铁较多的食物有动物肝、肾、核桃、葡萄干、豆类等,少食富含酪氨酸的食物,因为酪氨酸是黑色素的物质基础,如果酪氨酸摄入少了,那么合成黑色素的基础物质也就少了,所以可适当少食富含酪氨酸的食物,如马铃薯、红薯等。
常吃含有维生素C的食物,含维生素C较丰富的食物有柑桔类水果、西红柿、辣椒、小萝卜、瓜类、鲜绿叶菜、枣、猕猴桃、刺梨等。能抑制黑色素的形成,从而减少面部色素的沉淀,达到治疗的目的。
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