腰间盘突出多久能好
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每一个人都应该好好保护身体,像腰部的正确保养就非常重要,出现腰间盘突出伤害非常大,腰间盘突出以后一般需要两个礼拜到一个月左右能够恢复过来,平时一定要做好保养措施,多吃高蛋白高纤维食物,多吃蔬菜水果,不要吃寒凉性食物。
腰间盘突出是因为腰间盘出现退行性病变,也可能是遗传因素,腰部损害而导致的,不管是什么原因引起的都应该好好卧床休息,根据自身情况使用正确方式治疗以及保养,下面就给大家详细的介绍一下腰间盘突出多久能好。
一般腰间盘突出需要两个礼拜到一个月的时间来恢复,情况比较严重的患者,当活动受到限制以后就要用手术方法进行治疗,这样恢复时间就要更长一些,具体根据实际情况来判定。
腰间盘突出治疗期间患者要注意多吃高蛋白食物,虾米里面的蛋白含量就很丰富,鱼肉的纤维比较短,没有太多脂肪,肉质又很鲜嫩,也可以适当吃一些,能够被身体很好消化利用,对于中老年人群来说是不错的选择,每天的蛋白获取都要充足,还可以多吃一些豆制品以及豆类食物。
还要多吃高纤维食物,像豆类、水果、青菜、香菇、芹菜等纤维含量都比较高,每天适当的吃一些能达到吸附油脂效果,可以更好的排出到身体之外,饮食要以水果蔬菜为主,蔬菜只需要添加适量的盐油,煮熟以后来吃,把水果榨一些果汁来喝,让身体保证充足水分,肠道蠕动速度得到促进,避免便秘的情况出现,如果有便秘问题就会让腰间盘突出更加严重。
还要多补充一些锌元素,镁元素以及钙质,多吃海带、虾米、奶类食物、豆类食物,还可以吃芒果、菠菜、红萝卜、鸡蛋、牛奶、柠檬、菜花、豆角、土豆、鸡肉、瘦肉、茄子、小麦、玉米,里面的营养价值丰富,可以促进恢复速度,让患者生活质量有所提高。平时要戒烟戒酒,不要吃生冷刺激食物,否则就会让身体受寒而让腰间盘突出变得更加严重,也不要吃脂肪含量过高的饮食。
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