苹果燕麦粥的功效与作用
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苹果燕麦粥
增强营养、润肠通便、减肥
吃燕麦的方法有很多种,一般熬煮比较多,既能促进食欲,又能解毒护胃。如果苹果和燕麦搭配在一起,营养价值会更高,不仅可以补充身体当中所需的营养,还具有增强营养、润肠通便、减肥的功效1、补充营养:苹果燕麦粥当中含有多种营养物质,能够补充人体所需的各种营养,使身体更加强壮。2、润肠通便:苹果当中含有丰富的膳食纤维,有润肠通便的功效,加上燕麦片也有这样的功效,因此润肠通便的效果会更加明显。3、减肥:苹果燕麦粥饱腹感极强,能够有效的控制人的食欲,是女性减肥的最佳食品。
一般人群均适宜
无特殊禁忌人群
海鲜
苹果中富含鞣酸,如果和海鲜同食,会降低海味的蛋白质营养价值,还容易造成腹痛、恶心。
熬煮
做法:1、苹果洗净去皮,去核,切成小方块备用。2、把锅放在火上,加入适量的水和燕麦片,大火煮。3、煮沸后加入苹果丁,小火煮至浓稠,加入适量蜂蜜调味。
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