糖尿病早餐吃什么好

糖尿病的人合理的搭配早餐对血糖的水平是有影响的，它能够让血糖维持在正常的水平，所以吃早餐对于糖尿病的人来说是很重要的，糖尿病的人早上可以吃谷类食物、蛋白质类食物、蔬菜、牛奶、豆浆等。

早餐一天三餐中最重要的一餐，每天养成好的生活习惯吃早餐，是可以很好的控制血糖的，所以一天中的早餐是非常重要的，要掌握早餐的选择方法，这样才能够更好的控制血糖，那么来具体看一下糖尿病早餐吃什么好？
　　1、谷类食物
　　糖尿病的人在吃早饭的时候可以吃谷类食物如菜包子、馒头、全麦面包等，这些食物比米粥更适合糖尿病的人群，所以把这些国内食物设置为糖尿病的早餐是非常合理的。另外，糖尿病的人在早上的时候也可以吃面条，面条中可以加一些鱼肉和蔬菜，稀饭也是可以少量吃的，最好吃燕麦粥，这些食物对血糖的影响是很大的。
　　2、蛋白质类食物
　　糖尿病的人在早餐中可以适当的吃一些蛋白质丰富的食物，可以用清水煮鸡蛋，要注意的是不能煎荷包蛋，早上的时候要少量吃瘦肉和鱼，这样才能够控制好血糖。
　　3、蔬菜
　　糖尿病的人早上最好添加一些蔬菜，这样就更合理了，多吃蔬菜能够起到降血糖的作用，还可以给身体提供维生素和矿物质，能够增加饱腹感，当然也能够保持大便通畅，所以糖尿病的人应多吃蔬菜。
　　4、牛奶豆浆
　　牛奶豆浆里面的水和蛋白质含量很多，糖尿病的人是需要补充钙和蛋白质的，这两种物质生成血糖的指数很低，能够稳定血糖，所以牛奶豆浆适合糖尿病人长期选用，但要注意生病的人群是谨慎吃豆类食物的。
　　糖尿病的人吃早餐能够抑制饥饿，可以避免在其他时间因饥饿进食过多，从而导致血糖加重，所以糖尿病的人坚持吃早餐能够降低血糖，当然早餐一定要选择适合的食物，这样降血糖的效果才会更佳。