消化不良的饮食保健措施
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消化不良主要表现为上腹疼痛,食欲不振,有恶心,呕吐之感,还有胃胀等不适感,这是一种功能性胃肠病,对于消化不良,许多人不知道该怎么处理,其实消化不良是非常好处理的,可以从饮食方面多注意,可以在生活方面都注意,还可以服用一些药物帮助肠胃更好的消化,那么我们来具体说说消化不良的饮食保健措施有哪些吧,希望给大家带来帮助。
1、不能吃油炸烧烤的食物,油炸和烧烤的食物会加重肠胃的负担,令肠胃更加不能消化,这样会加重消化不良的情况,而且油炸烧烤的都是高热量高脂肪的食物,可致癌,十分影响健康。
2、不能狼吞虎咽,在吃东西的时候,不能太过着急,狼吞虎咽会给肠胃增加负担,一定要细嚼慢咽,对食物进行多次的咀嚼,这样会分泌出许多的唾液,唾液可以对胃粘膜起到保护的作用,对肠胃很有好处。
3、在饮食上不能吃太凉的或辛辣的食物,这样会刺激肠胃,容易引起消化道炎症和消化不良,可以喝些山楂麦芽茶,山楂麦芽一起泡茶,然后饮用,尅帮助增强消化,防止脂肪堆积,对肠胃带来许多帮助。
注意事项:平时生活中要注意,可以每天的锻炼身体,这样可以帮助肠胃消化,还要配合好的饮食习惯,注意什么可以吃,什么不可以吃,这样才对自己的身体是最好的。
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