脖子经常抽筋怎么回事?怎么办
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脖子经常抽筋,考虑是姿势不当、缺钙或肌肉劳损等原因导致的。姿势不当所致需及时改善,多做颈椎操;缺钙所致要多吃高钙食物,服用补钙制剂;肌肉劳损所致应注意休息,并适当按摩。
脖子经常抽筋与姿势不当关系密切,比如患者总是低头玩手机,这会使颈肩部肌肉发紧和僵硬,时间长了便会引起肌肉痉挛,出现抽筋、疼痛等症状。首先要改变不良的姿势,可以多做颈椎操,在寒冷潮湿的环境中要注意保暖,晚上睡觉时还要调整睡姿。
部分人脖子经常抽筋是缺钙导致的。钙是人体中必不可少的一种营养元素,缺钙不仅会造成骨骼发育异常,也会引起肌肉兴奋性增加,从而出现抽筋的症状。建议多吃些钙含量丰富的食物,如牛奶、瘦肉、鸡蛋等。缺钙情况严重者则需要口服补钙制剂,如葡萄糖酸钙锌口服溶液、维D2磷葡钙片、蚝贝钙片等。
若长时间从事重体力劳动或伏案工作,可能会使颈椎部位的肌肉出现劳损,不仅会造成颈椎疼痛,也容易出现肌肉痉挛的现象。需要多注意休息,并进行适当的按摩,可加快局部血液循环,对颈部痉挛的改善有帮助。
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