内耳眩晕怎么锻炼
本文已影响2.18W人
本文已影响2.18W人
内耳眩晕的锻炼方法,首先是一些前庭功能锻炼,包括锻炼大脑、耳朵以及整体肌肉关节的协调性的一些锻炼方法;其次,可以进行一些适当的体育锻炼,比如球类运动以及广场舞等等;最后,还有在专业康复师协助进行一些物理治疗。
现实生活之中,有很多患者都出现了内耳眩晕这种严重降低了生活质量的不良症状,给患者带来了严重的精神困扰,也是非常不利于提高生活质量的,必须及早治疗,否则病情严重了后果很严重。那么,内耳眩晕怎么锻炼?
1、前庭功能锻炼
患者可以通过一些前庭功能锻炼来进行恢复,以锻炼大脑、耳朵和整体肌肉关节的协调性,如散步、打羽毛球等。
2、适当体育锻炼
老年人不妨尝试一下打太极拳以及跳广场舞;年轻人可跑步、球类或器械运动;无法下地或眩晕严重者可做眼睛随手指移动,练行走,如从扶着东西练习,到独立行走。
3、专业康复训练
前庭功能代偿不良的患者,可以在专业康复师帮助指导训练。
4、静平衡练习
脚尖脚跟并拢,站在硬地板地面,两手下垂。立正站立睁眼,双脚并拢站立,持续1-2分钟。如果维持平衡困难,双脚间距可以根据实际情况调整,可加大双脚间距,直到维持平衡为止,连续3次为一个循环。
双脚并拢站立,维持1-2分钟,共3次,。如果维持平衡困难,双脚间距可以根据实际情况调整,可加大双脚间距,直到维持平衡为止。站在海绵垫上进行练习,动作同上,分睁眼和闭眼两个条件。上述动作每天进行3次,每次3个循环。练习过程可以在角落里或有家人协助,以免摔倒。站、立位转头训练、点头训练、捡东西训练同坐位。由坐到站训练,睁眼和闭眼时进行坐到站。向前走直线训练边向前走,边进行转头训练、点头训练、捡东西训练。边走边跨过障碍物训练。用塑料球投掷或转动,配合眼的跟踪来练习。
耳石性眩晕怎么治疗效果才比较好?治疗耳石性眩晕最好的方法推荐
内痔锻炼注意事项
耳石症为什么会引起眩晕
怎样锻炼小腿内侧肌肉
眩晕是怎么引起的
黑眼珠偏内怎么锻炼
子宫内膜异位怎么锻炼
眩晕症怎么锻炼身体 眩晕症如何锻炼身体
引起耳源性眩晕的原因
发生头晕眩晕怎么缓解 如何预防头晕眩晕
怎么解决3d眩晕
眩晕是怎么回事
偏瘫引起的足内翻怎么锻炼
什么是眩晕
耳源性眩晕的检查方法
怎么锻炼小腿内侧肌肉
产后眩晕怎么回事
耳石症引起眩晕的特点
【眩晕症】眩晕症的症状 眩晕症怎么治疗
为什么突发性耳聋会导致眩晕
眩晕症怎样治
眩晕症吃什么药好 得了眩晕症该怎么办
颈性眩晕该怎么治疗好 颈性眩晕吃什么药物
耳朵引起的眩晕症如何治疗
眩晕症怎么治疗呢
内痔冬季如何锻炼
气虚眩晕怎么治
耳朵引起的眩晕症种类
头晕目眩怎么办
耳源性眩晕的症状有哪些