肋软骨炎适合什么样的锻炼
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肋软骨炎适合什么样的运动?肋软骨炎,顾名思义就是发生在肋软骨的疾病,一般认为与劳损或外伤有关,在人们搬运重物,急剧扭转或因胸部挤压等因素,会导致该疾病的出现,那么,肋软骨炎适合什么样的运动呢?
肋软骨炎不可以运动,要想进行运动的话,至少要等到身体内部的炎症恢复之后,才可以进行。一方面是运动有可能对肋软骨处,形成一定的创伤性,另一方面有可能加大炎症,对于周边位置处方面的蔓延和扩散,因此,运动对于肋软骨炎的,是有害而无益的。
要避免跑步及其他剧烈运动。减少上肢及胸部活动,提高防护意识,搬抬重物姿势要正确,不要用力过猛,提防胸肋软骨、韧带的损伤。患者在日常要要注意一些注意事项,不要太积极锻炼,让病情恶化,最好静养,把病治疗好后再锻炼身体。
如果是采取运动恢复的方式,建议可早上起床以后利用10分钟,然后做身体上下颤抖运动,感觉像骑在马上一样,再配合呼吸做3分钟的排病气的运动,吸气时吸到头顶、呼气时从上到下呼到脚心,把疾病之气排入地下。如果能每天坚持康复训练,疾病会出现疾病慢慢好起来,甚至出现你想象不到的痊愈的结果。
散步是最简单最易实现的一项运动,散步与健康长寿关系密切。坚持散步不仅能增强心肺功能,增加肠胃蠕动,还会加速肺部、皮肤、肾脏等系统的排毒。坚持散步还能疏通经络和血管,促进血液循环,加快新陈代谢,从而排出废物和毒素。
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