血糖高能喝牛奶吗
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血糖高也是可以喝牛奶的,但要喝纯牛奶或浓缩牛奶,含糖的牛奶不能喝。纯牛奶当中含有丰富的钙质和蛋白质,能够补充身体所需,还可以增强身体免疫力,有助于病情恢复。不过每天喝的牛奶要适量,不能超过500克,喝太多会起到反作用。
如果血液当中的葡萄糖含量过高,就会出现血糖高的现象,其主要的症状表现就是总是感觉口渴和饥饿、排尿量增多等。血糖过高不利于身体健康,想要控制血糖就得多注意日常的饮食,饮食不当可能会使血糖升高。那么血糖高能喝牛奶吗?
一、血糖高能喝牛奶吗
如果体内的血糖偏高,日常的饮食当中要减少含糖食物的摄入量,不过可以喝牛奶,但是要喝纯牛奶或者是浓缩牛奶,不要喝含糖的牛奶。含糖的牛奶当中有较多的糖分,会对血糖的控制产生影响。纯牛奶可以为身体补钙以及补充蛋白质,有效的增加身体免疫力,而且也不会影响血糖。不过血糖高的人喝牛奶一定要适量,每天喝的牛奶不要超过500克。
二、血糖高喝牛奶的注意事项
1.选择合适的牛奶种类
血糖高的人如果要喝牛奶,首先得选择合适的牛奶种类,尽量选择低脂牛奶。如果是伴有肥胖或者是血脂高的情况,尽量选择脱脂或者是半脱脂牛奶,不要喝高脂牛奶。这样的牛奶当中脂肪含量较高,热量较多,喝了之后有可能会使血糖的指数上升。
2.不能在牛奶当中加糖
纯牛奶的口味确实比较大,很多人平时喝的时候都会加上一些糖来提升口感。但是对于血糖高的人来说,喝牛奶不能加糖,否则会导致血糖上升。
3.掌握喝牛奶的时间
血糖高的人喝牛奶需要掌握合适的时间,如果是早晨喝尽量搭配一些谷类食物,这样可以让营养互补,又不会升高血糖。如果正在注射胰岛素治疗,尽量还是在睡觉之前喝。
4.注意牛奶的摄入量
血糖高虽然可以喝牛奶,但是需要注意牛奶的摄入量,不能将牛奶当作水来饮用。因为牛奶是一种蛋白质类的食物,如果喝得太多,会使身体摄入过多的蛋白质,加重肾脏负担,不利于血糖的控制。
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