盗汗怎么调理
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出现盗汗后首先要保持衣物的干燥,避免皮肤刺激引发疾病。此外,也要控制室内温度湿度,血热体质患者最好居住地偏凉。如果因疾病引起的盗汗需治疗原发病,而生理性盗汗的人可以选择睡前洗热水澡,以及饮食调理。
盗汗是一种中医病症,通常表现为患者在入睡后,全身大汗淋漓至梦醒。而出现盗汗的原因有很多,除了一些疾病例如更年期综合症会导致盗汗,精神因素和环境因素都可能会引起不同程度的盗汗,会直接影响到患者的日常睡眠。那出现盗汗怎么调理呢?
1、保持衣物干燥
频繁盗汗的患者,建议每天保持贴身衣物以及被褥等日用品的干燥,这样能一定程度上减少盗汗的发生。同时,也可以防止汗液潮湿所带来的各种皮肤疾病。
2、适当降低室温
部分生理性盗汗的原因是因为居住环境的温度过高,所以针对室温过高的问题,最好的方法就是控制室内的湿度和温度。特别是本身就属于阴虚血热体质的患者,最好居住环境相较于一般人而言偏凉寒一些会更舒适。
3、积极治疗疾病
盗汗反复发作以及持续时间长,很有可能是病理性原因导致的。所以想要解决盗汗问题,只能从根源上消灭致病源,才能避免盗汗的情况加重。
4、睡前洗热水澡
盗汗会严重影响质量,所以在睡前患者最好能洗个热水澡。这样可以帮助患者的毛孔收缩,同时洗澡可以调节人体体温,进而刺激汗腺来抑制盗汗情况的发生。但洗澡对于病理性盗汗帮助不大,如果洗澡后盗汗情况还是很严重,建议就医明确盗汗具体病因。
5、睡前平复心情
如果睡觉之前情绪长期保持在亢奋激动的状态,这样会导致即使入睡后,神经也会高度兴奋,这样就会增加盗汗出现的几率。所以睡前心态尽量平和,也不要做过于激烈的运动。
6、饮食调节盗汗
对于生理性盗汗的人,建议多吃猕猴桃,猕猴桃中含有碳水化合物和维生素,可以直接改善夜间盗汗的情况。此外,百合中的膳食纤维和微量元素,也能起到止汗安神的作用。
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