月经量少的调理方法
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一般来说到了一定的年纪,未成年女性就会经历一次初潮,刚开始是量少不稳定,但是随着时间的推移会越来越稳定。但很多女性看了自己的月经血越来越少,感到十分恐慌,生怕自己闭经了。那么月经量少的调理方法是什么?
一、月经量少的调理方法
1.注意饮食
月经来临的前一周,女性各方面好好坏坏都会影响到经期表现,比如吃一些生冷食物、辛辣刺激性较强的食物,可能会导致经期有异味。多吃一些纤维素含量较丰富的食物,不容易出现便秘的情况。
2.消除疲劳
女性不管有没有来月经,都不要让自己处于过度疲劳的状态,要劳逸结合,否则身体各方面功能是会受到影响,新陈代谢也会有一些问题,月经期间最好不要剧烈运动,多多休息,生活作息规律,不要熬夜。
3.注意保暖
女性在经期间是很容易受寒,因此少接触冷水,也不要洗冷水澡,如果是炎热的夏季,在空调房里也要准备一条薄毛毯。
二、月经量少是什么原因
1.为减肥过度节食
很多女性对自己的形体是非常看重,不喜欢肥胖喜欢纤细苗条的那种,因此对自己要求特别严苛,节食过了头,就很容易引起月经不调,量少。
2.作息无度内分泌失调
虽然说现在竞争压力大,但是自己的身体健康是第一位,不能天天熬夜,对于高强度的工作,很多女性都是比较抓狂的,如果还不能调整好自己的状态,月经量就容易偏少。
3.心理抑郁
很多女性遇到了一些不好的事情,不敢发泄,敢怒不敢言。如果自己受了委屈憋着,那么很容易造成肝郁气滞,经期量就会变少了。
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